Slăbiți cu 1000 Kcal pe zi
Salutare tuturor,
Tocmai m-am înscris pentru că am câteva întrebări.
În acest moment încerc să mănânc 1000 Kcal pe zi, așa cum am scris mai sus. Mut asta de vreo două săptămâni. La început mi-a fost destul de foame, motiv pentru care m-am informat despre această dietă în consecință (schimbarea metabolismului, zile de alimentare, etc.) și am făcut ceva bun pentru corpul meu imediat și am început o zi de alimentare după o săptămână. Desigur, numai lucruri cu conținut scăzut de grăsimi, dar mai mult.
Acum sunt aproape la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, dar durerile mele de foame au dispărut. Mă înțeleg foarte bine cu acest mod de a mânca. Două mandarine pentru micul dejun, o masă echilibrată și caldă pentru prânz (sau chiar felii dacă nu mai era timp să gătească seara) și seara fie mandarine + felii, fie altceva, ceea ce contează caloriile rămase. consumat.
Mă descurcă doar că asta îmi ajunge deodată. A suferit ca o soră în prima săptămână și acum. totul este bine. Poate corpul meu să se adapteze atât de repede sau fac ceva greșit? Are cineva vreun sfat suplimentar cu privire la modul de a pierde kilogramele?
Da, și trebuie să merg la cele de mai sus Mănâncă într-adevăr bea 2 litri pe zi. Nu sunt atât de mult băutor - dacă da, ce (în afară de apă) pot să beau apoi în siguranță?
Multe, dragi salutări
Isa
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
bună
Deci, există corpuri care se adaptează rapid, nu-i așa grozav, nu-i așa? De asemenea, stomacul se „micșorează” rapid când mănânc cu o săptămână mai puțin și când mănânc peste mijloacele mele mă simt rău.
Este important să gătiți cu un conținut redus de sare și să lăsați fructele afară dacă doriți (din cauza fructozei).
du-te la plimbare o dată pe zi, mai întâi poate o jumătate de oră, apoi îl poți mări. Sau mergi cu bicicleta, orice îți place
Ați slăbit deja?
Puteți bea ceaiuri neîndulcite sau apă aromată (de exemplu, Volvic are de obicei 2,0% zahăr) dacă nu vă place deloc apa, înțeleg
mult succes
bună
Deci, există corpuri care se adaptează rapid, nu-i așa grozav, nu-i așa? De asemenea, stomacul se „micșorează” rapid când mănânc cu o săptămână mai puțin și când mănânc peste mijloacele mele mă simt rău.
Este important să gătiți cu un conținut redus de sare și să lăsați fructele afară, dacă doriți (din cauza fructozei).
du-te la plimbare o dată pe zi, mai întâi poate o jumătate de oră, apoi îl poți mări. Sau mergi cu bicicleta, orice îți place
Ați slăbit deja?
Puteți bea ceaiuri neîndulcite sau apă aromată (de exemplu, Volvic are de obicei 2,0% zahăr) dacă nu vă place deloc apa, pot înțelege
mult succes
Mulțumesc mult.
Pentru răspunsurile tale.
M-am gândit să vă scriu cum arată planul meu de masă timp de două zile. Ar fi frumos dacă ai putea judeca acest lucru atunci
Mic dejun:
3x mandarine = 156 Kcal
Amiază:
Soda Club Apple Spritzer = 150 Kcal
din Maggi „Provence” = 290 Kcal
Seara:
1x lumină Baby Bell = 42 Kcal
2x pâine din semințe de dovleac = 188 Kcal
8 x salam vin "linie" = 120 Kcal
1x cremă de brânză "= 54 Kcal
1x Madarine = 52 Kcal
Total = 1.052 Kcal
Mic dejun:
1x Grand Dessert = 180 kcal
Amiază:
1x tigaie de zuccini churry = 320 Kcal
4x șprot (pește) = 160,50 Kcal
1,5 l Volvic = 99 Kcal
1x iaurt = 285 Kcal
Total: 1.044,50 Kcal
și așa continuă și continuă (țineți cartea). Ieri am mers o oră pe câine și astăzi banda de alergat este pe plan. (10 min. Fugi/10 min. Mers/10 min. Fugi - atâta timp cât pot să-l mențin =))
Încerc acum să interiorizez băutul cu ritualuri, i. H. o ceașcă de ceai la micul dejun, imediat ce sunt la serviciu, o ceașcă de ceai la prânz. etc.