Slăbiți cu aceste 3 rețete de pizza cu conținut scăzut de calorii

Hmm, este delicios! Acum puteți mânca pizza în ciuda dietei. Vă vom spune cum funcționează!

Pizza te face fericit - exact zece minute. După aceea, de obicei, regretăm durerile noastre de foame și omitem mental următoarea masă. Tot rahat. Pentru că, în primul rând: trebuie să te poți trata cu ceva. Și în al doilea rând: pizza este, de asemenea, sănătoasă și săracă în calorii.

Cele mai bune 3 rețete de pizza: Cum să slăbești cu pizza

1. Pizza de dovlecei

Ingrediente:

4 dovlecei
1 pachet de cremă de brânză granulată (200 g)
3 ouă (organice)
400 ml de roșii piure
1-2 căței de usturoi
1 ardei iute
1 lingură busuioc
bucată mare de brânză
Topping la alegere

Pregătire:

Mai întâi tăiați dovleceii în bucăți mici și tăiați-l cu robotul de bucătărie. Puneți piureul de dovlecei într-un castron, sărați bine și lăsați să stea aproximativ 10 minute.

Între timp, puteți continua cu sosul. Încălziți roșiile, cățelele de usturoi, ardeiul iute și busuiocul într-o cratiță și amestecați cu un blender manual până devine un sos cremos.

După 10 minute, puneți piureul de dovlecei într-un prosop curat și stoarceți apa cu mare forță. Apoi amestecați ouăle și crema de brânză granulată pentru a forma un aluat. Răspândiți aluatul de dovlecei uniform pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt și puneți-o în cuptorul preîncălzit la 220 ° timp de 20 de minute.

Acum puteți ajunge la topping. Tăiați bucata de brânză în robotul de bucătărie, spălați și tăiați legumele dacă este necesar. Sfatul nostru: Racheta cu roșii și ciuperci are un gust deosebit de bun ca topping pe această pizza.

După 20 de minute, scoateți baza de pizza din cuptor. Se întinde sosul, toppingul și brânza pe bază și se pune din nou în cuptor până când brânza se rumeneste.

2. Pizza cu ton

Ingrediente:

2 cutii de ton
2 ouă (organice)
100 g roșii
50 g boia
50 g ciuperci
50 g ceapă
50 g brânză rasă
Oregano, cimbru, busuioc, sare, piper, usturoi

Pregătire:

Scurgeți bine tonul și strângeți-l, astfel încât să fie frumos și uscat. Se toacă într-un castron cu o furculiță. Acum adăugați ouăle, condimentați cu sare și piper și întindeți pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt. Acum baza de pizza intră în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 15 minute la 180 de grade.

Între timp, puteți spăla legumele pentru topping și tăiați-le în bucăți fine. Așezați legumele și brânza pe baza de ton la cuptor și condimentați totul bine.

Puneți pizza în cuptor pentru încă 10-15 minute, până când marginea devine crocantă și brânza devine galben auriu.

3. Pizza cu broccoli

Ingrediente:

1 cap de broccoli mic
2 ouă (organice)
30 g parmezan
30 g mozzarella rasă
1/4 linguriță sare
1/4 linguriță piper

Pentru acoperire

5 linguri de tulpini de roșii
125 g mozzarella rasă
Sare piper

Pregătire:

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Căptușim foaia de copt cu hârtie pergament. Spălați broccoli, tăiați tulpina și tăiați capul în flori mici. Acum floretele sunt tocate în robotul de bucătărie până când au consistența orezului. Așezați într-un vas rezistent la cuptor și gătiți în cuptor timp de 5 minute. Se lasă să se răcească 1 minut.

Tapetați sita de bucătărie cu un prosop de bucătărie curat. Strângeți broccoli ferm în cârpă, astfel încât să rămână un amestec uscat de broccoli. Amestecați bine broccoli într-un castron cu ouăle, brânza și condimentele. Modelați amestecul de pe foaia de copt într-un aluat rotund de pizza de aproximativ 1 cm grosime și apăsați ferm. Coaceți timp de 10-12 minute până când baza de pizza capătă o culoare maro deschis.

Periați baza de pizza cu sos de roșii și condimentați cu sare și piper. Se presară mozzarella și se coace încă 10-12 minute până când brânza s-a topit frumos.

Apropo, știți deja pizza cu chia verde? Este vegan, fără gluten și plin de substanțe nutritive sănătoase.