Slăbiți cu apă rece - Școala de slăbire
Se aude adesea că consumul de apă rece ar putea arde calorii suplimentare și, prin urmare, ar putea facilita pierderea în greutate. Acest lucru este, de asemenea, foarte plauzibil, deoarece apa rece din stomac trebuie încălzită la temperatura corpului, care consumă cu siguranță energie. Dar de ce nu auziți niciodată că apa caldă, cum ar fi ceaiul, adaugă calorii suplimentare corpului?
O kilocalorie este utilizată pentru a încălzi un litru de apă cu un grad. Deci, dacă beți un litru de apă rece (7 ° C), trebuie aplicate 30 kcal pentru a încălzi apa la temperatura corpului (37 ° C). În schimb, un litru de apă caldă (67 ° C) ar trebui să dea 30 kcal în timp ce este răcit la 37 ° C.
Conținutul de calorii al apei și al altor alimente
Deși aceste relații sunt bineînțeles cunoscute de mult timp, conținutul de energie al apei este întotdeauna dat ca 0 kcal, indiferent de temperatură. Conținutul caloric al altor alimente este, de asemenea, întotdeauna același, indiferent dacă sunt calde sau reci. Motivul pentru aceasta rezidă în gama largă de condiții de mediu și stări ale corpului, toate acestea determinând influența temperaturii.
Tanja Gill
Slăbiți cu consumul de alcool
Băuturi pentru pierderea în greutate sănătoasă - arderea grăsimilor ușurată
Platformă de publicare independentă CreateSpace: 36 de pagini
Pur și simplu cumpărați de la
Termoreglare și consum de energie
Omul este o ființă vie cu o temperatură corporală constantă. Acest lucru este valabil cel puțin pentru miezul corpului. Căldura corpului apare esențial ca „căldură reziduală” din procesele metabolice și munca musculară. Eliberarea de căldură în mediu este reglementată de un sistem complicat de reglare, menținând astfel temperatura miezului corpului constantă. Acest lucru se face în esență prin reglarea cantității de sânge care circulă în piele. Îngustarea sau lărgirea vaselor de sânge nu folosește aproape energie și se întâmplă mai mult sau mai puțin automat.
Într-un mediu cu îmbrăcăminte adaptată, case și încălzire centrală, acest mecanism de reglementare este aproape întotdeauna suficient. Totuși, se întâmplă ca excesul de căldură să fie eliminat prin transpirație sau căldură suplimentară trebuie să fie produsă prin îngheț.
Termoreglare după adăugarea de apă rece
Dacă acum apare situația în care căldura trebuie eliberată spre interior, de exemplu, deoarece există un litru de apă rece în stomac, atunci eliberarea de căldură către exterior este pur și simplu strânsă și apa este încălzită fără cheltuieli suplimentare de energie.
Energia suplimentară este consumată numai în situația rară în care acest lucru nu este suficient, iar scăderea temperaturii corpului trebuie prevenită prin îngheț și tremur. Cu toate acestea, deoarece această situație este percepută ca fiind incomodă, este de obicei evitată prin îmbrăcarea unui pulover sau pornirea încălzirii. În acest caz, energia suplimentară este utilizată, dar nu de către corpul uman.
În principiu, același lucru se întâmplă atunci când se adaugă apă caldă, ceai sau alte alimente: căldura suplimentară este procesată prin reglarea puterii de căldură către exterior. Consumul suplimentar de energie se termină numai dacă acest lucru poate pune capăt înghețului și tremurului.
Deci, concluzia este că apa este un aliment important care ar trebui acordat o atenție specială atunci când pierde în greutate, dar că contribuie la pierderea în greutate numai dacă este consumată în loc de băuturi sau alimente bogate în calorii. Temperatura apei este irelevantă.