Slăbiți cu aromoterapia - elementele de bază și uleiurile
Ai probleme cu greutatea? Vizitele regulate la o sală de sport nu se încadrează în programul tău strâns? Și dietele te lasă să te duci pe gingii, dar rulourile de grăsime rămân neafectate? Aromaterapia poate duce în continuare la pierderea în greutate în astfel de cazuri.
Părțile
Tot ce trebuie pentru a slăbi trei-patru kilograme pe lună este
- două masaje relaxante pe săptămână cu uleiurile potrivite și în plus
- O plimbare rapidă timp de aproximativ 30-45 de minute în cinci zile.
Ceea ce pare a fi o sesiune de antrenament ascunsă, sincer, este. Cu toate acestea, acest lucru poate fi integrat în rutina dvs. zilnică mult mai intuitiv decât un program complet de fitness. Doar coborâți din metrou cu două sau trei stații mai devreme sau parcați mașina la aproximativ 1.500 de metri de birou.
Antrenamentul cardio sofisticat cu un monitor de ritm cardiac și pantofi de alergare la modă nu este nicidecum absolut necesar dacă doriți să aruncați aceste kilograme. Prin urmare, căutați în fiecare zi oportunități de a fi activ fizic. Plimbarea menționată mai sus poate trece și ea
- Grădinărit sau
- jucându-se împreună cu tinerii
Activitatea sportivă poate fi, de asemenea, înlocuită cu un joc cu copiii
A și O: o dietă sănătoasă
Componenta finală a aromoterapiei este o dietă echilibrată. Tu ar trebui
- nici să fie absolut strict în selecția alimentelor,
- supraviețui perioade lungi de foame.
Bunul simț vă spune ce este sănătos și ce produse nu ar trebui să fie introduse în coșul de cumpărături.
Cu cine ziua
- o cereală
- Iaurt și
- fructe
începe, este deja imun de poftele alimentare până la prânz. Pentru prânz în sine oferă
- o bucată slabă de carne, de preferință pește sau curcan,
in combinatie cu
- legume fierte și
- o mică salată de legume crude
Substanțe nutritive suficiente și o varietate suficient de mare de arome, încât senzația de dietă este departe. Seara putea
- un bulion limpede sau
- o omleta
Preveniți revărsarea frigiderului la miezul nopții. Ar fi mai bine seara
deoarece o anumită enzimă din brânză poate suprima pofta de mâncare timp de câteva ore. Deci, zicala "brânza închide stomacul" are într-adevăr o mână și un picior.
Efectul uleiurilor
Uleiurile esențiale utilizate în aromoterapie, au un efect detoxifiant asupra a trei sisteme majore ale corpului:
Astfel de Detoxifiere la nivel de organ și sistem duce la faptul că țesutul adipos din zonele de depozitare a grăsimilor din corpul dvs., adică stomacul, șoldurile și coapsele, este stimulat. Împreună cu o ușoară creștere a metabolismului prin plimbări, țesutul este în cele din urmă defalcat. Cel puțin așa o explică o publicație recentă a Chase Skincare Institute din America.
Prin masarea cu uleiuri esențiale, circulația sângelui este stimulată local și există o ardere crescută a grăsimilor, chiar și atunci când corpul este pasiv. Un efect similar poate fi observat la sportivii care au o rată metabolică crescută timp de ore după o sesiune de antrenament.
Efectul uleiurilor nu se limitează doar la detoxifiere, ci se poate și normaliza durerile de foame chinuitoare.
Acum să aruncăm o privire mai atentă la asta diferite tipuri de ulei, care sunt folosite în aromoterapie.
Ulei de ienupăr
Parfumul pământesc și fructat este tipic uleiului de ienupăr, care este folosit ca
- în special digestiv
este considerat și supraponderal
- poate regla pozitiv descompunerea grăsimilor.
Cu toate acestea, femeile însărcinate și persoanele cu probleme renale ar trebui să evite acest ulei.
Ulei de portocale
Uleiul parfumat cu lămâie
- face minuni pentru constipație și
- ajută la stimularea digestiei din nou.
- stimulează, de asemenea, sistemul limfatic,
care joacă un rol major în pierderea de grăsime. Uleiul portocaliu este folosit și ca toner pentru corp.
Cu toate acestea, problema cu aceasta este că poate declanșa o reacție alergică ușoară. Prin urmare, trebuie să încetați să-l utilizați la timp dacă intenționați să faceți plajă intensivă.
Ulei de scorțișoară
Uleiul de scorțișoară oferă Beneficii similare cu uleiul de portocale, Cu toate acestea, nu declanșează reacții alergice ușoare. Pentru aceasta miroși a stea de scorțișoară proaspăt coaptă timp de câteva ore după utilizare.
Nu este recomandat femeilor însărcinate.
Ulei de fenicul
Mirosul ușor picant caracterizează uleiul de fenicul ca.
- detoxifiant perfect.
- de asemenea, ameliorează durerile de foame,
deoarece creează un sentiment de plenitudine după utilizare. Efectul deshidratant al uleiului de fenicul
- un efect de întărire
este uleiul perfect pentru slăbit.
Ar trebui oprit în timpul sarcinii.
Ulei de grapefruit
Reîmprospătare și scurgere
- acest ulei ajută la eliminarea excesului de apă din organismul nostru.
- Ne face să parem mai puțin pufosi și
- atacă și coaja de portocală.
Similar uleiului portocaliu, expunerea imediată la soare poate provoca iritații ale pielii.
Instructiuni de folosire
Uleiurile menționate ar trebui întotdeauna în combinație cu un ulei purtător fi folosit. Dacă sunteți supraponderal, ghiciți de obicei
ca transportator. Raportul ideal de amestecare este format din 5% din uleiul aromatic selectat și 95% din uleiul purtător selectat. Pentru a putea aștepta cel mai mare succes posibil, Masaj efectuat de un profesionist voi. Acest lucru trebuie să se asigure că mișcările se concentrează asupra ganglionilor limfatici și duc la inimă.
În plus față de masaj puteți, de asemenea Puneți câteva picături din uleiul de aromă la alegere într-o cadă și astfel obțineți un efect similar, deși mai mic.
După utilizare, ar trebui să vă odihniți înfășurat în prosoape fierbinți pentru o vreme. Acest lucru intensifică efectul uleiurilor. Excesul de ulei care a fost masat în piele în timpul masajului poate scăpa din nou în acest timp.