Slăbiți cu băuturi de casă - O viață mai sănătoasă

băuturi

Dacă doriți să slăbiți, cele patru rețete simple de băuturi de casă vă vor ajuta. Cu toate acestea, trebuie să acordați întotdeauna atenție unei diete echilibrate și să faceți exerciții fizice în mod regulat.

slăbi peste noapte, din păcate, asta nu funcționează. Cât de repede poți pierde în greutate variază foarte mult de la persoană la persoană. Depinde în principal de metabolismul personal.

Cu toate acestea, există desigur câteva lucruri pe care le puteți face pentru a accelera procesul și a vă stimula metabolismul. De asemenea, este crucial să mâncați alimente mai sănătoase în general și să vă îmbunătățiți stilul de viață pentru a obține rezultate bune.

Dacă doriți să slăbiți, de ce să nu încercați cele patru băuturi de casă. Ele vă vor ajuta corpul să slăbească.

Desigur, există și numeroase produse care vă promit că veți obține mai repede luându-le a arde calorii poate sa. Cu toate acestea, este mai bine dacă fii atent la câte calorii consumi și consumi alimente mai sănătoase în general.

Sunt destule diferite condimente, fructe și legume care vă vor face, dacă sunt combinate corespunzător, ajuta la detoxifierea corpului tau. Acest lucru vă va ușura să pierdeți excesul de greutate.

În articolul de astăzi avem patru rețete pentru băuturi de casă pe care le poți încorpora cu ușurință în planul tău zilnic de nutriție. Dacă doriți să slăbiți, este posibil să observați în curând primele rezultate pe cântare, luând aceste remedii casnice în mod regulat.

1. Ceai din ghimbir, piper negru și miere

Ingredientele pe care le combinăm în acest ceai de casă conțin substanțe active care vă aparțin Pune-ți metabolismul în funcțiune. Acest lucru vă va menține toată ziua simți-te mai puternic și chiar vei pierde în greutate pe parcurs.

De asemenea, conțin o mulțime de antioxidanți, vitamine și Minerale, care vă protejează celulele corpului. Circulația sângelui dvs. este îmbunătățită, iar corpul dumneavoastră este, de asemenea, susținut în detoxifierea necesară.

ingrediente

  • 250 ml apă fierbinte
  • ½ linguriță de ghimbir măcinat
  • 1 vârf de piper negru
  • 1 lingură de miere organică (25 g)

pregătire

  • Încălziți apa într-o cratiță și când începe să fiarbă adăugați ghimbirul și piperul.
  • Acum acoperiți ceaiul și lăsați-l să se absoarbă timp de 10 minute înainte de al turna printr-o sită.
  • În cele din urmă, îndulciți băutura cu o lingură de miere.

cerere

  • Bea acest ceai cel puțin de trei ori pe săptămână, cu 30 de minute înainte de micul dejun.

2. Slăbește cu anghinare și lămâie

Dacă doriți să slăbiți, anghinare poate fi, de asemenea, de mare ajutor. Este o legumă diuretică și demachiantă pe care o puteți folosi vă ajută să vă controlați greutatea.

În plus, anghinarea este foarte bună caloriisărac și conține mulți antioxidanți puternici care vă susțin corpul în lupta împotriva radicalilor liberi.

În această rețetă îmbunătățim proprietățile benefice ale anghinarei combinându-l cu nutrienții valoroși din lămâie. Lamaile sunt fructe alcaline pe ale tale Stimulați digestia și, de asemenea, aveți un efect pozitiv asupra sistemului limfatic.

ingrediente

  • 1 anghinare medie
  • 750 ml de apă
  • Suc de 2 lămâi

pregătire

  • Mai întâi tăiați anghinarea în bucăți mici și puneți bucățile într-o cratiță.
  • Apoi adaugi apa si lasi totul pentru 20 de minute fierbe la foc mic.
  • Apoi scoți oala de pe aragaz și lași băutura să se răcească puțin.
  • În cele din urmă, toarnă apa din anghinare și toarnă zeama de lămâie în ea.

cerere

  • Bea o cană din ea înainte de fiecare masă principală.
  • Tu ar trebui cel puțin de trei ori pe săptămână executa.

3. Suc de castravete, roșii și țelină

Următoarea rețetă va fi, de asemenea, foarte eficientă pentru a vă ajuta să slăbiți. Acest Suc vegetal este bogat în fibre, antioxidanți și oligoelemente importante.

De asemenea, are proprietăți de deshidratare, deoarece conține mult lichid. Apa conținută favorizează defalcarea acumulărilor de lichide nedorite în corpul tău. Acest lucru vă ușurează și metabolismul.

ingrediente

  • ½ castravete (cu piele)
  • 2 roșii coapte
  • 1 băț de țelină
  • 200 ml de apă

pregătire

  • Spălați castravetele și roșiile bine și tăiați-le pe amândouă în bucăți mici.
  • Apoi puneți bucățile într-un blender și adăugați încă un pahar cu apă. Amestecați totul până obțineți un suc omogen și fără bulgări.

cerere

  • Bea acest suc de legume pe stomacul gol de îndată ce ți se face foame.

4. Supă de varză

Supa de varză este extremă sărac în calorii și este, de asemenea, foarte sățioasă. Acest lucru vă va împiedica să simțiți pofta de mâncare între mese.

Puteți mânca, de asemenea, această supă ca fel principal, deoarece conține multe valoroase Vitamine și minerale.

ingrediente

  • 1 cap mic de varză
  • 1 ceapa mare
  • 3 roșii
  • 1 piper verde mic
  • 1 băț de țelină
  • Apă (după cum este necesar)
  • Sare și piper după gust

pregătire

  • Spălați bine legumele și tăiați totul în bucăți mici.
  • Apoi puneți bucățile de legume într-o cratiță mare și acoperiți legumele cu suficientă apă.
  • Încălziți totul pe o flacără medie și condimentați supa cu sare și piper.
  • De îndată ce supa de varză începe să fiarbă, reduceți temperatura și lăsați-o pentru Fierbeți timp de 20 până la 30 de minute. Când legumele se înmoaie, supa este gata.

cerere

  • Mănâncă o farfurie din supă pentru prânz sau cină.

Notă: Nu ar trebui să mănânci această supă exclusiv, chiar dacă este foarte hrănitoare și umplere este. Motivul pentru aceasta este că supa singură nu vă oferă toate vitaminele și mineralele necesare de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Vrei să slăbești și nu știi exact cum să o faci? Încercați una dintre cele patru idei de rețete! Alege varianta care ți se potrivește cel mai bine și începe să slăbești azi.

  • Jurgens, T. M., Whelan, A. M., Killian, L., Doucette, S., Kirk, S. și Foy, E. (2012). Ceai verde pentru slăbit și menținerea greutății la adulții supraponderali sau obezi. În baza de date Cochrane de recenzii sistematice. https://doi.org/10.1002/14651858.CD008650.pub2
  • Hursel, R., Viechtbauer, W. și Westerterp-Plantenga, M. S. (2009). Efectele ceaiului verde asupra pierderii în greutate și menținerea în greutate: o meta-analiză. Jurnalul internațional de obezitate. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.135
  • Vartanian, L. R., Wharton, C. M. și Green, E. B. (2012). Aspect vs. motive de sănătate pentru exerciții fizice și pentru slăbire. Psihologia sportului și exercițiului. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2011.12.005
  • Greig, E. (2014). Pierdere în greutate. În medicina acută: o abordare bazată pe simptome. https://doi.org/10.1007/9781139600354.069

Până nu cu mult timp în urmă, dietele de slăbit se concentrau pe alimentele cu un conținut cât mai scăzut de calorii pentru a preveni depunerile de grăsimi. Un echilibrat ...

Flexibilitatea metabolică este un concept care se referă la capacitatea organismului de a utiliza sursa optimă de energie pentru metabolism ....

Astăzi toată lumea vorbește despre metabolism. Acest lucru se datorează legăturii dintre metabolismul dvs. și schimbare ...

Unele tipuri de fructe te pot ajuta să slăbești. Cu toate acestea, trebuie să știți cum să le încorporați în mod corespunzător în dieta dumneavoastră. Dacă…

Criolipoliza este o procedură minim invazivă care poate fi utilizată pentru îndepărtarea țesutului gras încăpățânat. Când exercițiile fizice și dietele nu sunt suficiente pentru ...

Mulți oameni sunt supraponderali și au nevoie de dietă pentru a-și menține sănătatea. Foarte des ...