Slăbiți cu bioritmul
Slăbiți cu bioritmul Cu alte cuvinte, pierderea în greutate la pas cu ceasul biologic ar putea fi un suport valoros în pierderea în greutate pentru mulți oameni supraponderali. Pentru că și ceasul intern decide când este cel mai bun moment pentru a mânca.
Ce înseamnă bioritmul?
Fiecare ființă vie, inclusiv oamenii, are un ritm foarte special care ne influențează viața. În circumstanțe naturale, bioritmul ar decide când ne ridicăm, obosim sau suntem capabili să performăm la cel mai bun nivel. Acest ritm depinde de diverși factori. Atât anotimpurile, ciclurile planetare, cât și particularitățile individuale influențează acest proces asemănător undelor. Prin urmare, nu toată lumea are același ritm.
Un mic exemplu pentru a ilustra acest lucru
Este ușor pentru cei care se ridică devreme să se ridice din pat dimineața și să efectueze imediat. Metabolismul său funcționează deja la viteză maximă. Cu toate acestea, destul de diferit, cu un tânăr de dimineață căruia îi este greu să se odihnească seara și care este împovărat de a se trezi devreme. Nu are prea mult sens Bioritmul a vrea să păcălească. Oamenii de știință presupun că ritmul individual este deja inerent leagănului și ar fi bine să nu trăim împotriva, ci cu el.
Cum susține bioritmul pierderea în greutate?
Când metabolismul este la apogeu, este momentul optim pentru a mânca. Pentru că atunci alimentele ingerate se digeră mai bine și nu se transformă la fel de repede ca grăsimea de șold sau de pe burtă. În limbaj simplu, aceasta înseamnă: Când pierdeți în greutate cu bioritmul, ar trebui să mâncați când vă simțiți în formă, activ și productiv. Oamenii care se descriu ca fiind cei care se ridică devreme pot, prin urmare, să se delecteze cu un mic dejun somptuos și un prânz bogat, dar ar trebui să fie precauți în ceea ce privește masa seara. Pe de altă parte, cei care se clasifică ca fiind cei care se ridică târziu, probabil nu au apetit dimineața și sunt bineveniți să cedeze acestui sentiment. În timp ce micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei, nu se aplică tuturor oamenilor. Aici puteți adopta principiile strămoșilor noștri din epoca de piatră și puteți mânca doar puțin în timpul zilei, dar puteți lua masa bogat seara.
Provocările de a pierde în greutate cu bioritmul
În zilele noastre, când programul ocupat determină rutina zilnică, nu este tocmai ușor să te adaptezi la ritmul tău individual. Cu toate acestea, merită ca persoanele care doresc să slăbească să încerce ce se întâmplă atunci când își iau masa în conformitate cu bioritmul lor.
Autor: Jens Sprengel, antrenor privat pentru sportivi naturali și practicanți alternativi