Slăbiți cu bună dispoziție cu fructe portocalii
Portocaliu sau portocaliu? Portocalele provin inițial din China, de unde și al doilea nume portocaliu: „Apple din China”.
Delicios, sănătos și agentul de slăbire perfect: portocalele te ajută să slăbești cu bună dispoziție.
Portocalele sunt ca niște mici sori aurii: mai ales iarna ne încălzesc inimile cu culorile lor strălucitoare! Gustul lor delicios și parfumul proaspăt amintesc de vacanță. În plus, sunt bombe de vitamina C extrem de sănătoase, reale și conțin multe alte substanțe care pot preveni diverse boli. Știai, de asemenea, că portocalele sunt produse perfecte pentru slăbit?
Există două proprietăți principale care fac ca portocaliul să fie un aliat atunci când vine vorba de a pierde în greutate: constă din peste 80% apă, deci 100 de grame de pulpă portocalie conține doar aproximativ 40 kcal! În plus, fructul delicios are un conținut ridicat de fibre, care are un efect pozitiv asupra metabolismului și te face sătul.
Dar portocalele pot face și mai mult. Acestea oferă organismului valorosul acid ascorbic (vitamina C) de care are nevoie pentru a produce hormonul norepinefrină. Această substanță mesager reglează arderea grăsimilor și ajută la îndepărtarea grăsimii din celulele adipoase. Este transformat în energie și - dacă există o nevoie corespunzătoare de calorii - ars.
În plus, la fel ca alte citrice, portocalele conțin substanțe amare care stimulează arderea grăsimilor și limitează apetitul într-un mod natural.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Cum să includeți mai mult portocalele (și alte citrice) în dieta dumneavoastră:
1. Folosiți puterea portocaliului între mese. Puneți în blender cu mere, banane sau alte fructe după gust și smoothie-ul de umplutură este gata!
2. Ar trebui să amestecați suc de portocale din întregul fruct! Așa se păstrează prețioasa fibră.
3. Desert: Pregătiți un desert cu portocale. Datorită aromei intense, economisești grăsime ca purtător de aromă.
În plus: dulceața naturală a fructelor tropicale necesită cu greu zahăr suplimentar.
Consumați umplutura de salată de portocale: adăugați fileurile de portocale în salată și amestecați niște suc de portocale cu sosul. Salatele precum radicchio sau andive sunt deosebit de potrivite, gustul lor amar se armonizează bine cu dulceața proaspătă a portocalei (conțin și substanțe amare!).
Important: Portocalele din meniu te ajută să slăbești numai dacă se află în contextul unui stil de viață în general sănătos: Mâncă o dietă sănătoasă, adică o dietă echilibrată și cu conținut scăzut de grăsimi. Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și faceți mult exercițiu, de preferință la aer curat.
Un alt sfat: dacă este posibil, utilizați citrice cultivate organic, pesticidele și fungicidele sunt utilizate în cea mai mare parte în cultivarea convențională!
Slăbește cu bună dispoziție: încorporează portocala mai mult în meniul tău. Mai ales în timpul iernii, fructul puternic nu numai că te menține sănătos, dar te ajută și să scapi de kilograme!