Slăbiți cu caju Este atât de ușor să dietați cu acest superaliment
Îți place o dietă nouă, variată, care să fie nu numai ușoară, ci și sănătoasă? Vă vom spune despre ce este vorba despre dieta de caju.
Au o aromă de unt, au gust de nuci și blând și au o consistență crocantă în ciuda cojii moi. Caju este unul dintre superalimentele noastre preferate, care nu numai că asigură o bună dispoziție și o concentrare mai bună, dar ajută și la pierderea în greutate. Apropo, nu aparțin familiei nucilor, chiar dacă le găsim adesea lângă nuci sau alune la cumpărături. Strict vorbind, acestea sunt sâmburii fructelor de caju și, ca migdalele și fisticul, aparțin fructelor de piatră. Miezul provine inițial din Brazilia și acum este exportat în lume din Africa și India. Acest lucru creează mărul de caju, care crește pe copac și pe care nuci de caju la rândul lor. Superalimentul nostru se află în cele din urmă în nucă și trebuie scos din coajă în timpul recoltării și uscării. Vom dezvălui acum cum putem pierde în greutate mai mult cu ajutorul miezului elaborat.
Acesta este motivul pentru care cajuii sunt sănătoși
Nucile de caju sunt adevărate, cu substanțe vitale și nutrienți. 100 de grame de miez conțin 30 de grame de carbohidrați și 18 grame de proteine. Acest aspect este deosebit de avantajos pentru sportivi, deoarece nucleul de putere ajută la construirea mușchilor și conține mai puține calorii decât nucile, de exemplu. În plus, acizii grași nesaturați, care sunt conținuți și în caju, au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și scad nivelul colesterolului. Și dacă nu era suficient, au, de asemenea, o proporție ridicată de L-triptofan, aminoacidul care formează hormonul fericirii serotonină. O bună dispoziție este inevitabilă cu acest nucleu.
Așa funcționează dieta caju
Caju este ușor de inclus în viața de zi cu zi și în meniu. Cu toate acestea, pentru a slăbi cu ele, nu ar trebui să le gustați pe lângă alimentele dăunătoare, ci mai degrabă să le consumați în loc de grăsimi nesănătoase pe tot parcursul zilei. În loc de Nutella dimineața, un unt de caju organic, ca acesta de la nu3 pentru aproximativ 10 euro, este potrivit ca un mic dejun sau ca topping pentru castronul dvs. açai. Cu un amestec de ierburi, piper și sare de mare, puteți face, de asemenea, rapid o baie delicioasă pentru betisoarele de legume. Dar chiar și sub forma lor brută pot fi văzute ca făcând parte dintr-un delicios curry thailandez sau ca o topping de salată. Și dacă vrei să mergi repede, poți și să ronțești deliciul caju din mixul de trasee. Dacă încorporezi o mână de caju în mesele tale în fiecare zi, nimic nu ar trebui să stea în calea pierderii în greutate. 💪🏻
Puteți găsi și mai multe știri despre stilul de viață aici: