Slăbiți cu căpșuni în dieta VidaVida
Dulce, suculent și atât de sănătos: căpșunile sunt simbolul plăcerii de vară. Chiar și gândul la un castron cu fructe de pădure roșii ne face să ne gură apa. Căpșunile suculente sunt un bun exemplu că pierderea în greutate și plăcerea nu se exclud neapărat reciproc. Un efect secundar extraordinar al fructelor dulci: vă pot ajuta să pierdeți în greutate datorită conținutului lor de fibre și a efectului lor de deshidratare. Este bine cunoscut faptul că o dietă care este distractivă este mai ușor de ținut și succesele se arată rapid ...
Căpșuni - pofta în loc de frustrarea dietei
Cei cărora le place să mănânce căpșuni și să-și condimenteze dieta cu acest fruct aromat se vor distra mult cu o alimentație sănătoasă. Oricum, este mai ușor să perseverezi cu bucurie și plăcere decât cu reticența de a bea shake-uri, linguri supe subțiri sau „bătaie în jurul” alimentelor dietetice unilaterale. În acest fel, motivația nu cade deoparte și puteți vedea rapid rezultatele.
Un alt plus: Gustarea este permisă. În ciuda fricii de zahăr, 100 g căpșuni oferă doar 32 kcal. Conținutul ridicat de fibre de 2 g la 100 g întârzie absorbția zahărului în sânge, astfel încât nivelul zahărului din sânge să nu crească brusc și să nu se declanșeze nicio reacție violentă la insulină. Așadar, savurarea căpșunilor nu este un „păcat dulce”, ci o plăcere sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii.
Creați-vă astăzi planul personal de dietă VidaVida, care vă va răsfăța cu rețete delicioase și delicatese de sezon.
Drenaj, purificare, detoxifiere
Purificarea și detoxifierea sunt deosebit de populare primăvara. Este adevărat că nu există zgură în corp care să fie eliminate, ca într-un furnal. Dar este bine să acordați atenție unei diete sănătoase, cu multe fructe și legume proaspete timp de câteva săptămâni. Starea de bine este crescută, ne simțim mai în formă și mai energici. Astfel, vindecările de primăvară „detoxifiante” își justifică. Trecând la indulgențe cu conținut scăzut de calorii, unul sau celălalt kilogram cade de obicei pe marginea drumului.
Fiți în siguranță și calculați-vă necesarul personal de calorii, de care aveți nevoie pentru pierderea în greutate sănătoasă, astfel încât veți pierde lire după lire săptămână după săptămână și veți opri efectul yo-yo. Începeți analiza gratuită a dietei aici!
Slăbește cu puterea căpșunilor
Unele fructe și legume sunt cunoscute pentru efectul lor de detoxifiere și sunt deosebit de populare pentru „detoxifiere”, inclusiv căpșuni. Căpșunile conțin acid aspartic. Știți deja acest ingredient, deoarece sparanghelul este cunoscut pentru conținutul ridicat de aminoacizi. Se consideră că acidul aspartic are un efect de deshidratare. Se asigură că se elimină mai multă apă, inclusiv apa care s-a acumulat în țesut. Acest lucru este deosebit de interesant pentru femeile care au tendința hormonală de a reține apa. Căpșunile pot, prin urmare, să susțină excreția apei și, astfel, să se asigure că indicatorul cântarului se mișcă puțin în jos. Profitați de acest efect pozitiv asupra siluetei dvs. și mâncați mai multe fructe.
Strawberry Lust: Lovitura inițială pentru dieta ta de succes
Desigur, nu vrem să recomandăm o dietă pură cu căpșuni, în care să nu se mănânce nimic mai mult decât căpșuni, pentru că aceasta ar fi încă o dată o dietă unilaterală și radicală care apelează la vechii noștri prieteni, efectul yo-yo. Este logic să integrați căpșunile în dieta dvs. VidaVida prin înlocuirea uneia sau a ambelor gustări cu o porție (aprox. 150 g căpșuni, dar poate fi și ceva mai mult).
Pentru a începe o dietă sau dacă intenționați un nou început, puteți avea și o zi cu căpșuni sau fructe. Acest lucru vă poate ajuta să rupeți rutina obișnuită și să vă pregătiți pentru o schimbare a dietei. Unele persoane pot găsi mai ușor să-și schimbe obiceiurile alimentare după o zi cu fructe. Încercați-l și începeți-vă planul de dietă VidaVida în a doua zi de dietă, astfel încât veți fi introdus cu ușurință într-o dietă pe termen lung, prietenoasă cu cifrele, care vă va pierde kilogramele.
Pregătește-te pentru vară acum cu analiza personală gratuită a dietei VidaVida!