Slăbiți cu cât mai puține calorii posibil General - Adipositas24 - Comunitate
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
În prezent discut cu prietenul meu și am vrut doar să vă cer sfaturi.
Am fost operat acum 4 săptămâni și acum am stomacul mânecii.
Am slăbit acum 13 kg în cele 4 săptămâni. Prima săptămână a fost de 8 kg, apoi de 3 kg. Și acum este întotdeauna un kilogram.
Prietenul meu este, de asemenea, la dietă în același timp și, de asemenea, pierde 1-2 kg pe săptămână.
Cu toate acestea, sunt de părere că mănâncă prea puțin. Dar el răspunde întotdeauna cu afirmația că merge bine. El nu a fost niciodată atât de în formă și de plin.
El bea pomană dimineața, la prânz mănâncă de obicei 200g de brânză de vaci și seara de obicei mănâncă și brânză cu conținut scăzut de grăsimi, brânză de vaci, multe legume (fără KH)
El spune întotdeauna că pot să o fac cu atât de puține calorii și că vrea să-și schimbe dieta complet, tot pentru totdeauna.
Nu cred că este suficient. Are nevoie de un anumit număr de kcal sau ce crezi?
De când am fost operat, nu am observat că sunt mai în formă decât înainte. Dimpotrivă, am nevoie de mult mai mult somn și odihnă decât înainte.
Vă mulțumim pentru răspunsuri
Domnișoară KN
Ok, lasă-l să scrie un jurnal alimentar și să numere kcal.
O să vă anunț că v-ați referit la Almased. Te rog, ține mâinile departe de lucruri, deoarece este plin de KH. Ar trebui să investească mai degrabă bani într-un shake bun de proteine? Dar ferește-te. Lucrurile au, de asemenea, multă energie.
Brânză în sine. Mulțimea din timpul zilei ajunge. Singura întrebare este cantitatea de calorii pe care le ia pe zi și apoi puteți vedea dacă nu este suficient.
Toate cele bune,
Kim-Nora
1 OP 2011-08-24 tub gastric
Al doilea OP 2014-08-21 formă mixtă de RNY și BPD-DS (sunt ceva foarte special, hihi)
Ipad prost;) desigur însemna Almased!
Așa că are în jur de 250 kcal dimineața. Asta nu e mult.
Vrea doar să golească conservele pentru că nu poate arunca nimic;) și a luat-o pe a mamei.
El ajunge la 600-800kcal pe zi la 180cm și 127kg
Dorothy
Domnișoară KN
Toate cele bune,
Kim-Nora
1 OP 2011-08-24 tub gastric
Al doilea OP 2014-08-21 formă mixtă de RNY și BPD-DS (sunt ceva foarte special, hihi)
Elke-xxl
unde esti in dieta?
Cum merge băutura?
Sincer, mi-am oferit gratuit numărul de calorii în primele câteva săptămâni: cu 3 mini cantități zilnice în intervalul de 60, ulterior 90 de grame. ce rost are. în faza de dietă am băut și o băutură de iaurt, suc și un shake de proteine în fiecare zi, astfel încât să nu supăr complet rata metabolică bazală. Dar faptul că eram în cetoză nu putea fi trecut cu vederea (blană albă pe limbă și faringe urâtă) . asta s-a îmbunătățit când am început din nou cu pâine (aproximativ 5-6 săptămâni după operație).
Dacă asta funcționează bine cu dieta, posibil în viitorul îndepărtat
Cantitățile cresc din nou sau scăderea încet încetează,
apoi devin importante următoarele lucruri:
- Compoziția caloriilor zilnice (multe proteine, carbohidrați încet; grăsimi puține, bune)
- Nu împiedicați arderea grăsimilor:
Sfat Googel:
Nivelurile de insulină arde grăsimile
Băuturile dulci cresc nivelul de insulină și arderea grăsimilor este inhibată. Mai bine: beți 4-5 ore între mese fără nimic.
În acest moment aș dori să vă trimit la întrebări fără răspuns sau la perspective diferite: dacă și în ce măsură îndulcitorii
Afectează nivelul insulinei și dacă acest lucru nu este cazul cu stevia.
Sfaturi Googel:
Îndulcitor de insulină
Nivelurile de insulină Stevia
> Am slăbit acum 13 kg în cele 4 săptămâni. În prima săptămână au fost 8 kg, apoi 3 kg. Și acum este întotdeauna un kilogram.
Cu fiecare dietă - operația este o schimbare oarecum radicală în dietă - organismul pierde mai întâi apă; nu există altă modalitate de a explica 8 kilograme într-o săptămână. Din păcate, orice altceva durează mai mult. Cu toate acestea, în cazul reducerii masei, grăsimea trebuie redusă cât mai mult posibil; Dacă există o lipsă de proteine, din păcate, corpul descompune și masa musculară, ceea ce determină scăderea ratei metabolice bazale (celebrul yo-yo).
Un kilogram pe săptămână este o valoare foarte bună!
Este important să vă recuperați după operație și, în consultare cu clinica dvs., să începeți cu mișcări ușoare și mai târziu să începeți să vă exercitați și să construiți mușchii (mi s-a permis să mă întorc la studio numai după 3 luni).