Slăbiți cu ceai - ce soiuri sunt potrivite
Dacă vrei să slăbești, ar trebui să fii atent la trei lucruri decisive pentru a duce cu adevărat la succes: Pe de o parte, ar trebui să fii activ în sport, în mod ideal, să faci jogging, să mergi pe jos sau să mergi cu bicicleta. în loc să creadă în orice leacuri și remedii miraculoase. În al treilea rând, ar trebui să bei mult. Prin urmare, ar trebui să beți doi litri de lichid pe tot parcursul zilei. Apa și ceaiurile sunt cele mai bune.
Calitate în loc de ieftină
Există multe ceaiuri pe care le poți folosi pentru a te ajuta să slăbești. Există ceaiuri care stimulează metabolismul, ceaiuri care suprimă senzația de foame, ceaiuri care reduc apetitul și infuzii de plante care detoxifică. Când cumpărați orice tip de ceai, acordați atenție calității. Este întotdeauna bine să folosiți produse ecologice. Controlul constant al calității în timpul cultivării, recoltării și prelucrării garantează cea mai bună calitate organică, fără pesticide și aditivi nedoriti.
Miere în loc de zahăr
Indiferent de tipul de preparat de ceai pe care îl alegeți, este important: îndulciți-l moderat, de preferință deloc. Mai presus de toate, evitați zahărul rafinat și îndulcitorii produși sintetic. În schimb, utilizați așa-numitele zaharuri bune și îndulciți-le cu sirop de arțar aromat, miere sănătoasă sau siropul de agave, care este acum disponibil aproape peste tot.
Ce ceai te va ajuta să slăbești?
Ceaiurile sunt printre băuturile cele mai sănătoase și cu cele mai puține calorii. Vă puteți bucura de ele reci sau calde, în funcție de sezon și gust. Multe ceaiuri conțin ierburi, minerale și vitamine care sunt bune pentru corp și minte. Puteți citi aici ce ceaiuri vă pot sprijini cel mai bine în planul dvs. de slăbire:
Ceai verde Fatkiller și matcha
Ceaiul verde este foarte recomandat ca însoțitor al unei diete. 2 până la 3 căni pe zi, de preferat beți dimineața și la prânz, vă fac să vă treziți și să vă potriviți pentru o nouă zi de dietă. Datorită taninurilor pe care le conține, fiecare ceai verde este potrivit ca ajutor de slăbire. Conține minerale și vitamine importante precum fierul, calciul și magneziul, precum și vitamina C. Substanțele amare pe care le conține au un efect de suprimare a apetitului. Deci ai mai puțină dorință de dulciuri. Catechinele reduc absorbția grăsimilor din stomac și intestine. De asemenea, cofeina conținută stimulează metabolismul, revigorează și crește astfel cheltuielile de energie. Efectul regenerator asupra intestinelor este, de asemenea, greu cunoscut. Ceaiul Matcha este, de asemenea, ideal. Este apreciat în special pentru efectul său de suprimare a apetitului. Ambele ceaiuri stimulează metabolismul, astfel încât kilogramele se topesc cu o dietă conștientă.
Sistem imunitar care susține ceaiul alb
O băutură sănătoasă completă și un ceai delicios pentru slăbire. Ceaiul alb nu este doar extrem de gustos datorită aromei sale dulci delicat. La dietă, susține sistemul imunitar, care uneori suferă de un aport caloric redus, și susține metabolismul. Trebuie remarcat faptul că ceaiul alb, ca și ceaiul verde, nu trebuie preparat cu apă clocotită, ci doar cu apă la 70 de grade și nu are nevoie de un timp lung de înmuiere, altfel va deveni amar.
Ceai oolong care desparte grăsimea
Trei-patru căni de ceai Oolong pe zi reprezintă frâna ideală pentru grăsime și vârful din interiorul Orientului Îndepărtat printre ceaiuri care te ajută să slăbești. În China este servit cu mâncăruri deosebit de grase, deoarece oamenii de aici au știut despre proprietățile sale anti-grăsimi de secole. Saponinele conținute ajută enzimele să descompună grăsimile și să le excrete din nou nedigerate. În plus, antioxidanții detoxifică organismul. Ceaiul Oloong nu este nici ceai negru, nici ceai verde. Cu timpul său de oxidare se află exact între cele două tipuri. De aceea, ceaiul Oolong, care a fost apreciat abia recent de băutorii de ceai germani, se numește ceai semifermentat. De aceea, conține mai puțină cofeină decât ceaiul negru, dar conținutul mai redus stimulează suficient procesul metabolic.
Ceai de sunătoare care te face fericit
Sunătoarea este un așa-numit potențator al dispoziției naturale. Ingredientele active ale plantei cu flori galbene stimulează producția de serotonină, hormonul fericirii proprii al organismului. Așadar, dacă ești slab, curba dispoziției înclină în jos și corpul tău țipă după un tratament, răsfăță-te cu o ceașcă de ceai de sunătoare ușor îndulcit. Deoarece motivația și performanța se prăbușesc mai ales la prânz, ar trebui să vă delectați cu ceaiul restaurativ ca un desert.
Ceai rooibos care suprimă apetitul
Africa de Sud printre ceaiuri conține multe minerale, în special mult fier. Datorită gustului său dulce, care poate fi cel mai bine rafinat prin răzuirea unei păstăi de vanilie, are un efect de suprimare a apetitului. Studiile au arătat că mirosul de vanilie inhibă dorința de dulciuri. 2 până la 3 căni pe zi îi ajută pe cei care doresc să slăbească pentru a-și ține pofta de dulciuri sub control.
Ceai stimulant de mate
Ceaiul de mate provine din America Latină și este iubit acolo de secole pentru numeroasele sale efecte. Latin-americanii mestecă frunzele de mate pentru a suprima mârâitul din stomac. De aceea, mate este și un ceai minunat pentru a slăbi, deoarece declară război foamei. O infuzie de frunze de mate conține, de asemenea, numeroase minerale și vitamine. Ceaiul de mate ar trebui să fie băut mai ales dimineața, deoarece este cel care a luat naștere: cofeina și saponinele pe care le conține stimulează corpul și îl ajută să ardă calorii.
Ceai de ghimbir care stimulează metabolismul
Ceaiul de ghimbir, sau mai bine zis o infuzie cu ghimbir, este o adevărată vitamină bombă și cel mai bun remediu casnic pentru tuse, nas curbat și răgușeală. Pe lângă vitaminele A, B și C, rădăcinile din Orientul Îndepărtat conțin și numeroase minerale precum fierul, potasiul, calciul, magneziul și sodiul. Ghimbirul stimulează și metabolismul, susține digestia și astfel ajută la arderea caloriilor. Are un efect revigorant, detoxifiant și ameliorează greața. Bucățile de ghimbir curățate se toarnă cu apă clocotită și preparatul se rafinează cu miere și/sau lămâie sau portocală proaspăt stoarse.
Relaxare cu hamei și ceai de valeriană
Un amestec de ceai obținut din hamei și valeriană este un bun ajutor în pierderea în greutate. Acest ceai nu este o delicatesă în ceea ce privește gustul, dar o ceașcă seara face minuni - mai ales pe nervi. În loc de un pahar de vin seara, puteți obține același efect cu un pahar de hamei și ceai de valeriană: relaxare și oboseală reconfortantă.
Ceaiul de urzică detoxifiant
Mineralele și substanțele vegetale secundare din urzică au un efect de deshidratare și elimină deșeurile. Cel mai bine este să colectați singuri frunzele urzicii, dar frunzele de bună calitate sunt disponibile și la farmacie. Se pot infuza fie proaspăt culese, fie uscate. Ceaiul de urzică nu numai că se detoxifică cu o dietă, ci este și un tovarăș perfect pentru un post.