Slăbiți cu corpul g forum; fitness
. cine mai face asta ar vrea să mă schimbe.
Cred că numărarea corectă a caloriilor este o prostie. Acest lucru nu are nicio legătură cu bucuria de a slăbi și bucuria de a trăi.
Știu ce alimente sunt bogate în calorii și care alimente sunt sărace în calorii. Este suficient pentru mine.
Nu căutați păreri despre acest subiect, ci femei care au avut și ele succes și vor să împărtășească câteva experiențe
Subiect ratat - locul 6!
Fac un amestec dur de numărare a caloriilor și SiS. Mă orientez aproximativ pe calorii, de exemplu, mă uit în felii de pâine, dar nu cântăresc nimic pentru că îmi este suficient dacă am o idee aproximativă despre cât mănânc.
Am numărat caloriile cu mult timp în urmă, dar întotdeauna am tendința de a deveni cățea de control atunci când slăbesc și ultima dată abia am ratat o tulburare de alimentație.
De aceea nu aș face din nou corecția numărării caloriilor, dar, în general, folosirea caloriilor ca ajutor este practic și am succes cu asta.
bună!
Când am fost la un medic. A trebuit să merg la o clinică pentru reabilitare, a fost creat cu mine un plan de nutriție care să includă 1700 kcal. Am continuat asta când am ajuns acasă după șase săptămâni. Am mâncat mai puțină grăsime, nu mai am chipsuri (mai mâncasem o pungă întreagă seara aproape în fiecare zi! Era ca o dependență!), Nimic dulce, doar apă și ceai.
Sunt vegan de 4 luni acum și mă simt mai în formă și mai productiv.
Încă mănânc în jur de 1500-1700 kcal, este suficient, nu mi-e foame. Legumele au mult volum cu putine calorii, minunat! Ieri am mâncat 500 g de sparanghel seara, care are doar 100 kcal și am fost plin și fericit!
Oamenii se pot descurca cu mai puține calorii, majoritatea mănâncă mult prea mult, germanii consumă în medie 3000 kcal pe zi, ceea ce este greu.
Scurtă poveste: faceți-o ca japonezii de pe insula Okinawa (cei mai mulți copii de 100 de ani locuiesc acolo!), Respectă regula 80%: mâncați doar 80%, cu alte cuvinte: înainte de a fi plini până la refuz: opriți-vă.
Cu această metodă am slăbit 23 kg într-un an și nu am pierdut niciodată foame sau nimic. De asemenea, merg 2 ore în fiecare zi.
Vă doresc mult succes cu proiectul dumneavoastră. Nu o vedeți ca pe o dietă în sensul: o voi face câteva săptămâni sau luni. Ar trebui să fie permanent, altfel yo-yo va lovi.
multe salutari!
(Fac prânzul acum - dovlecei, morcovi tăiați subțire cu tăiței japonezi)