Slăbiți cu dieta cu orez Cunoaștere REISHUNGER
Slăbește cu orez
Cât de bun este orezul pentru slăbit?
Orezul nu este doar un partener loial într-un stil de viață echilibrat și sănătos, ci poate ajuta și la pierderea în greutate. Multe soiuri de orez sunt foarte conținut scăzut de grăsimi și conține multe altele valoroase carbohidrați complecși. Acestea sunt procesate mai lent de către corp și, prin urmare, vă mențin sătul mai mult timp. De asemenea, conține orez Vitamine B, minerale, proteine precum sărac în colesterol și fără gluten. Orezul are și efect deshidratant, motiv pentru care puteți vedea rapid primele rezultate cu o dietă cu orez.
Mestec lung pentru un efect de sațietate
Datorită naturii sale, orezul trebuie mestecat puțin mai mult și mai greu decât de ex. Pâine. Drept urmare, orezul rămâne mai mult în gură, mănânci automat mai încet și cantitatea de alimente consumate este redusă înainte ca efectul de sațietate să apară. Din acest motiv, orezul este mai potrivit decât alte farfurii pentru slăbit.
Dieta cu orez
„Dieta cu orez” clasică
Dieta clasică cu orez este inițial o dietă mono, până când poate fi completată cu legume, fructe și pește după câteva zile. Un plan strict prevede trei porții de 60 g orez pe zi, prin care aportul de calorii în timpul dietei crește de la aproximativ 800 la 1200 calorii datorită ingredientelor suplimentare.
Slăbește fără să mori de foame
Nu există un ghid perfect pentru o dietă cu orez. Este important să gătiți întotdeauna cu ingrediente proaspete și sănătoase și să mâncați o dietă echilibrată în ciuda unei diete. Nu ar trebui să vă fie foame și să nu neglijați aportul de vitamine și minerale. Aceasta este singura modalitate de a obține rezultate pozitive pe termen lung, de a rămâne sănătos și de a vă distra și bucurați-vă de mâncare.
Nutrienți și calorii
Orezul nu este doar orez, astfel încât conținutul de calorii, carbohidrații și conținutul de proteine variază de la soiul de orez la soiul de orez. În acest tabel nutrițional veți găsi o mică prezentare generală a soiurilor de orez selectate la 100 g.
Puteți include orezul natural clasic sau alte soiuri interesante, cum ar fi orezul roșu, orezul negru sau iasomia și orezul basmati ca cereale integrale în dieta dvs.