Slăbiți cu dieta cu supă - sfaturi și sfaturi de conversie

... trăiește mai bine.

6 octombrie 2014 de Bettinaügel | Fara comentarii

Dietele sunt literalmente o sumă de zeci. Găsirea celui potrivit pentru propriile nevoi și succesul pe termen lung este orice, dar ușor. Într-un sondaj din 2013, 35 la sută dintre toți germanii au spus că au urmat deja o dietă. Dar doar 41% dintre ei au reușit să-și mențină greutatea. Restul au experimentat temutul efect de yo-yo, care a asigurat că kilogramele pierdute s-au regăsit brusc în vechiul lor loc. Dacă doriți să vă bucurați de o greutate mai mică pe termen lung, de obicei nu puteți evita schimbarea obiceiurilor alimentare și exercițiile fizice regulate. Dietele care promit pierderea mare în greutate într-un timp scurt sunt, de asemenea, potrivite pentru a începe o astfel de schimbare a stilului de viață.

Care este dieta supei?

Dieta cu supă se bazează - așa cum sugerează și numele - pe faptul că supele sunt consumate în principal în perioada relevantă. Există un motiv simplu pentru aceasta: în special supele de legume conțin substanțe nutritive importante, dar sunt sărace în calorii. În plus, vi se va furniza o mulțime de lichide și va exista o purificare. Supele de varză sunt deosebit de populare ca parte a unei diete cu supă, deoarece sunt foarte sărace în calorii și promit un succes rapid.

Prinderea cu o dietă de supă este că poate duce rapid la o lipsă de proteine ​​și minerale. Prin urmare, planurile de dietă pentru dietele de supă (de exemplu, care se găsesc aici) conțin de obicei și alte alimente. Acestea pot fi adăugate în supă sau consumate separat. Cu toate acestea, nici aici nu trebuie depășit un anumit număr de calorii. O dietă cu supă nu este în niciun caz potrivită pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă se efectuează mai mult de șapte zile, riscul apariției simptomelor crește brusc.

Rețetă pentru dieta supei

O supă de legume simplă este un fel de mâncare ideal ca parte a unei diete cu supă. Se prepară rapid și ușor și conține puține calorii, dar multe minerale și vitamine valoroase. Pentru această rețetă veți avea nevoie de:

• 1 litru de apă
• 2 morcovi
• ½ varză chineză
• 2 cutii de roșii pizza
• 1 sau 2 cartofi
• 1 dovlecei
• 1 bulion de legume
• 1 buchet de patrunjel
• Ardei și sare pentru condimente

1. Spălați și curățați legumele și tăiați-le în bucăți mici.
2. Aduceți apa la fiert cu puțin bulion de legume (dacă doriți) și adăugați cartofii și morcovii.
3. Lăsați-l să fiarbă aproximativ cinci minute.
4. Apoi adăugați restul de legume și roșii și lăsați amestecul să fiarbă timp de un sfert de oră.
5. În cele din urmă, condimentați vasul cu puțină sare și puțin piper. În funcție de planul de dietă, puteți, de exemplu, mânca o bucată de carne cu ea.

Ce succese se pot obține cu dieta cu supă?

După cum sa indicat deja la început, o dietă cu supă poate obține un succes considerabil într-o perioadă scurtă de timp. Prin urmare, această formă de dietă este foarte potrivită dacă doriți să slăbiți pe termen scurt, de exemplu pentru a vă potrivi într-o rochie veche pentru o petrecere. Poate fi, de asemenea, un stimulent pentru a schimba obiceiurile vechi și pentru a mânca mai echilibrat pe termen lung.

Dacă rămâneți la o dietă cu supă, un efect yo-yo este inevitabil. Pentru a fi cu adevărat mai slab pe termen lung, trebuie să vă schimbați dieta și să vă exercitați în mod regulat. Pe de altă parte, o dietă cu supă este în general potrivită dacă accentul este pus pe purificare și nu pe scăderea în greutate.

Dieta cu supă este una dintre așa-numitele „diete accidentale”. Aceasta înseamnă că puteți slăbi câteva kilograme în greutate în doar câteva zile. Dacă se desfășoară mult timp, există un risc considerabil de simptome de carență. În plus, un efect yo-yo este pre-programat, nu vă schimbați stilul de viață după aceea. Cu toate acestea, acesta din urmă ar trebui să fie oricum obiectivul pe termen lung al oricărei diete.

---