Slăbiți Cu dieta F-Factor, puteți mânca ceea ce doriți
Carbohidrații, alcoolul și vizitele la restaurante nu au de obicei loc într-o dietă, însă secretul „dietei F-Factor” stă în acești factori! Vă vom spune tot ce trebuie să știți despre trucul de slăbit din SUA.
Un plan de dietă conform căruia facem acest lucru mâncați mulți carbohidrați putem așa cum ne dorim noi Rugați-l pe prietenul nostru să-i scoată la cină de mai multe ori pe săptămână poate și chiar Alcoolul nu mai este tabu, dar mult sport este. Pare un vis, nu-i așa? Dar nu este! pentru că așa-numita „dietă cu factor F” se bazează pe aceste patru principii, care a fost inventat de expertul american în nutriție Tanya Zuckerbrot. Vă vom spune tot ce ar trebui să știți despre ingeniosul dvs. truc de slăbire.
Dieta F-Factor: Cum funcționează
Când vă uitați la numeroasele beneficii ale acestei noi diete miraculoase, ați putea crede că „F” din „F-Factor” înseamnă „distracție”. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă să te distrezi slăbind, ci mai degrabă „Fibre”, care înseamnă „fibră” în engleză - care practic reprezintă „distracție” la masa de luat masa. Tradus, aceasta înseamnă că - potrivit expertului Tanya Zuckerbrot - ar trebui să ne bazăm pe o dietă bogată în carbohidrați pentru a pierde cu greutate cu succes. În plus, cel puțin 35 de grame de fibre ar trebui să fie în meniul nostru zilnic: Vă recomandăm trei mese și o gustare pe care le putem mânca după cum ne dorim în timpul zilei. „Wonder-Carbs” este ceea ce autorul de carte de succes Zuckerbrot a numit slăbire, prin care se referă toate fibrele și substanțele umflate care ne influențează corpul într-un mod pozitiv.
Dieta cu factor F: Acestea sunt beneficiile privind pierderea în greutate
Numeroasele efecte miraculoase ale dietei F-Factor includ, de exemplu, arderea rapidă a grăsimilor și o senzație de satietate de lungă durată. Exact, ai citit bine: dacă urmezi instrucțiunile nutriționistului, poți pe viitor, spune-ți la revedere de la toate poftele alimentare pe parcursul zilei. Facem, de asemenea, o inimă și o îndrăgostim cu acest nou stil de viață, deoarece performanța acestuia din urmă este promovată și optimizată datorită energiei abundente. Și, de asemenea, ar trebui Conform studiilor, șansele bolilor de inimă scad chiar și cu 30%! Dar cum funcționează dieta F-Factor? Planul de dietă ar trebui să fie împărțit în trei faze în care una poate mânca inițial mai puțin de 35 de grame de carbohidrați pe zi, apoi crește la 75 de grame pentru a ajunge la o cantitate optimă de maximum 125 de grame. Tanya Zuckerbrot dezvăluie că oricui care respectă aceste reglementări i se garantează că nu va greși.
Dieta cu factor F: Aceste alimente ar trebui să fie în meniu
Acum ajungem la cea mai bună parte și aceasta este mâncărurile delicioase care sunt permise în dieta F-Factor. Hârtie și stilou gata? Pastele din cereale integrale, semințele, fulgii de ovăz și nucile, precum și fructele și legumele sănătoase conopidă, portocale, broccoli, fructe de pădure, mere și morcovi sunt acum pe lista de cumpărături. Pentru dependenții de proteine, pește proaspăt, pui, ouă sau, alternativ, tofu nu ar trebui să lipsească pe masa de luat masa. Cafeaua, cacao negru, ceai și alcool sunt, de asemenea, permise - dar acesta din urmă ar trebui să fie utilizat cu moderare. Dar nu vă faceți griji, un pahar de vino cu fetele este cu siguranță planificat!
S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: