Slăbiți cu dieta grasă Slim datorită alimentelor bogate în grăsimi
Mulți văd grăsimea, în special, motivul pentru rulouri de slănină și excesul de kilograme. Dar experții în nutriție văd tocmai acest lucru ca pe o garanție a succesului într-o dietă. Aici puteți afla cum funcționează pierderea în greutate cu grăsimi.
Cartofi prajiti, burgeri, pizza si inghetata moale? Nu, ar fi prea bine ca să fie adevărat. Când vorbim despre pierderea în greutate cu grăsimi, nu vorbim despre mâncărurile fast-food despre care toată lumea știe că sunt gustoase, dar nu favorizează liniile subțiri. Dieta cu grăsimi este mult mai mult despre alegerea grăsimii potrivite și combinarea acesteia cu alte alimente.
Pentru ce are nevoie corpul de grăsime?
Grăsimea este vitală pentru corpul nostru și este necesară pentru a construi pereții celulari și hormoni și pentru a stoca energie. De asemenea, ne protejează organele și ne furnizează vitamine liposolubile.
Care este diferența dintre grăsimile saturate și nesaturate?
Grăsimile saturate pot dăuna organismului, pot crește colesterolul și pot crește riscul bolilor cardiace și ale vaselor de sânge. Alimentele de origine animală sunt adesea bogate în grăsimi saturate. Este recomandabil să nu consumați mai mult de șapte până la zece procente din aportul total de energie în acest mod. Exemple sunt: salam, camembert, smântână, unt, biscuiți, dulciuri precum ciocolată, chipsuri și oricine. Oricine dorește să slăbească cu grăsimi ar trebui să se bazeze cu siguranță pe acizi grași nesaturați. Acestea se găsesc adesea în produsele pe bază de plante. Sunt deosebit de potrivite pentru o dietă Ulei de canola, ulei de măsline, nuci, măsline, avocado și somon.