Slăbiți cu dieta preistorică

Mai multe studii publicate până în prezent sugerează că este posibil să slăbești inspirându-te din dieta preistorică sau paleolitică. În forma sa cea mai radicală, această dietă exclude pâinea, orezul, pastele, cartofii, leguminoasele, dulciurile, sarea, produsele lactate, așa cum se întâmpla înainte de epoca neolitică, acum 10-12.000 de ani. Dieta paleolitică se bazează pe fructe, legume, plante sălbatice, tuberculi (mai mulți cartofi dulci decât cartofii), carne, măruntaie și pește, crustacee și crustacee, nuci și altele asemenea, insecte (după gustul tuturor!). Băuturile sunt în principal apă, ceaiuri din plante, ceai; se poate consuma cafea și unul până la două pahare de vin pe zi (primatele consumă puțin alcool din fructele pe care le permit să se coacă).

Iată câteva meniuri tipice care pot duce la pierderea semnificativă în greutate:

Mic dejun

  • Somon afumat sau omletă sau ouă pocate sau soia
  • ½ cană de căpșuni sau un fruct mare
  • Cafea, ceai sau apă minerală

Masa de pranz

  • ½ avocado cu ton, pui sau crab
  • Pui la gratar
  • Salată verde, roșii și alte legume
  • Fructe
  • Cafea, ceai sau apă minerală

Gustare

  • Vreo zece nuci
  • 1 fruct
  • Apă minerală sau ceai

Luând cina

  • Creveți la grătar sau sotate sau carne de vită slabă
  • Salată verde, roșii și alte legume
  • Broccoli aburit sau sotat
  • ½ până la 1 pahar de vin, dacă este necesar
  • Cafea, ceai sau apă minerală

De asemenea, vă sfătuim

Selectia

Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.

Descoperă magazinul

dieta

De asemenea, pentru a descoperi

Consumând creierul și măduva carcaselor de animale, strămoșii noștri au reușit să declanșeze expansiunea creierului uman.

Analiza înălțimii mesteacănului ne învață despre genomul și modul de viață al locuitorilor din nordul Europei în perioada neolitică

Australia descoperă cultura alimentară a vânătorilor-culegători care au ajuns acum 60.000 de ani, cu beneficii pentru sănătate.