Slăbiți cu drumețiile Așa funcționează SĂNĂTATEA FEMEILOR

Pierdeți greutatea prin drumeții Cum să mergeți cu kilogramele pas cu pas

Crezi că drumeția este prea șchioapă pentru tine? Poate pentru că de asta l-ai urât în ​​copilărie? Mai dă-i o șansă. Pentru că astăzi poate că tocmai această încetineală te face fericită pentru că tu a) ești în natură relaxată și b) faci mult pentru fitness.

drumețiile

Tamara Lunger este o femeie căreia îi plăcea, de fapt, să poarte un rucsac de drumeție în copilărie. Ea stă în jurul valorii de munți foarte înalți, în timp ce cea mai tânără femeie a urcat pe Lhotse în Himalaya, al patrulea cel mai înalt munte de pe pământ, la 8 516 metri. Ea îți explică aici de ce drumeția este atât de bună pentru trup și suflet.

Drumețiile te fac să fii foarte subțire?

Omul de știință în domeniul sportului Lunger face drumeții aproape în fiecare zi pentru a-și antrena rezistența de bază. Și asta chiar te face să te potrivești? Dar da! Prin definiție, excursioniștii sunt pe drum cel puțin 2 ore la un moment dat, iar ritmul cardiac este în mod constant crescut. Excelent pentru arderea caloriilor!

„Pentru mine, este important să fiu în natură în timp ce te antrenezi", spune expertul în aer liber. Cel mult, cărucioarele merg pe întinderi pavate. Tamara Lunger nu este singură în dorința ei de a fi afară: conform unui studiu al Institutului German de Drumeții, dorința este să se îndepărteze de asfalt, pentru 88% dintre excursioniști motivația de a merge chiar și acum este mult. 40 de milioane de germani caută în mod regulat turul prin natură.