Slăbiți cu fripturi și ciocolată Pur și simplu lent carb
În ianuarie 2016, am făcut câteva modificări în dieta mea și apoi am slăbit 6 kg în decurs de o lună. De atunci, greutatea mea corporală a scăzut constant. Într-un an pierdusem 20 kg. Și nici nu am fost foarte consecvent cu asta, deoarece am fost destul de mulțumit de greutatea mea după șase luni. Probabil că vă întrebați ce am făcut (dacă nu mi-ați citit blogul de ceva vreme, atunci s-ar putea să aveți un indiciu)? Citește mai departe, răspunsul va veni în curând.
Am început să mănânc mai multă carne. Ador fripturile de vită. Și de atunci au fost multe din meniul meu. Ce ar putea fi mai bun decât o friptură bine pregătită? Dar, desigur, au existat și o mulțime de alte cărți în meniu de atunci. Puteți găsi o mică selecție a unor feluri de mâncare preferate în secțiunea de rețete. De asemenea, am început să mănânc din nou ciocolată (și urși gummy, chipsuri, arahide etc.). În termeni concreți: Mi-am schimbat dieta la carbohidrați la începutul anului 2016.
Pentru mine, carbohidrații liniști au fost o ușurare
După mai multe încercări nereușite cu alte forme de nutriție (inclusiv o variantă inconsistentă și nefuncțională a carbohidraților lenti), pierdusem deja convingerea că aș putea slăbi deloc. Am simțit că nu am control asupra greutății corporale. Dacă am urmat o dietă „conștientă de corp”, aceasta a avut puțin efect. Dacă am păcătuit, creșterea în greutate era aproape imediat sesizabilă. M-am forțat chiar să fac cardio luni întregi pentru a-mi crește consumul de calorii. Nu-mi place cardio. Și a fost de puțin benefic în raport cu efortul.
Și apoi, în ianuarie 2016, am decis să dau o șansă de carbohidrați foarte consistenți pentru câteva săptămâni ... și brusc a funcționat! Atâta timp cât voi respecta regulile de carbohidrați lent, voi slăbi!
Gata cu conștiința vinovată!
Și cel mai bun lucru este că pot mânca chiar și ciocolată, gustări, prăjituri și orice altceva vreau fără conștiință vinovată. Obișnuiam să fac și asta, desigur, dar de fapt nu a fost permis niciodată. De aceea am avut mereu sentimentul că sunt păcătos. Și, desigur, asta a fost întotdeauna asociat cu o conștiință vinovată, care strică puțin bucuria. Astăzi mă pot bucura din nou de toate acestea din plin și în cantități mari:-).
Slăbiți cu ciocolată? Nu chiar, corect?
Recunosc, am fost FOARTE sceptic la început. Poate funcționa? Îmi trag în sfârșit greutatea corporală dincolo de toate limitele? Cum ar trebui să slăbesc când mănânc ciocolată? Obișnuiam să evit cât de bine puteam toate alimentele „rele” și totuși greutatea mea nu scădea.
Astăzi știu că funcționează. Și știu și cum funcționează! Dacă sunteți curios, aruncați o privire la regulile de carbohidrați lent. Și dacă sunteți mai interesat de ciocolată (știu că este cazul 😉), o privire asupra acestui articol nu poate afecta: The Slow Carb Cheatday.
Trăiește mai bine și mai fericit cu carbohidrați lent
Schimbarea la carbohidrați lent a dus la o creștere reală a calității vieții pentru mine. Ce mai faci? Ai început deja să consumi o dietă lentă cu carbohidrați? Ai deja o poveste de succes de spus? Apoi aș fi bucuros să citesc despre asta în comentarii.
Și dacă nu ați început încă carbohidrați lent, cel mai bine este să începeți ACUM. Respectați regulile slow carb și spuneți-mi despre primele dvs. succese peste o lună de acum înainte. Dacă sunteți începător sau încă nedecis, vă pot recomanda și acest articol: Începeți să slăbiți cu carbohidrați lent.
Tot ce îmi mai rămâne este să-ți doresc mult succes!
creştin