Slăbiți cu fulgi de ovăz Cum funcționează; s!

Sunt un superaliment pe care bunica îl știa deja: Făina de ovăz te ajută să slăbești și te face puternic. Află de ce fulgii sunt atât de grozavi aici.

Multe strategii de slăbit vin cu o mulțime de promisiuni goale și adesea costisitoare, alimente exotice. În partea noastră de lume avem un aliment care, împreună cu toate alimentele superioare, cum ar fi quinoa, chia și co., A fost aparent subestimat de prea mult timp: fulgi de ovăz.

Fulgi de ovăz sunt un adevărat versatil printre alimente. Conțin carbohidrați, proteine, fibre, minerale și vitamine. Ele oferă astfel corpului uman tot ce are nevoie. În plus, bobul este un aliment de bază și poate fi obținut sub diferite forme în fiecare supermarket.

Cei care nu mănâncă prea mult dintre ei pot beneficia enorm de fulgi de ovăz chiar și la dietă.

Vorbind despre o nutriție sănătoasă: dacă doriți să mâncați o dietă mai echilibrată sau dacă doriți să slăbiți sau intenționați să schimbați dieta, încercați planul nostru de nutriție gofit cu gofeminină *.

Știați? Fapte uimitoare despre digestie

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Acesta este motivul pentru care fulgii de ovăz sunt atât de sănătoși

Booster de energie: Glucidele complexe, cu lanț lung, conținute în fulgi de ovăz oferă organismului energie pentru sesiuni lungi de antrenament sau excursii de drumeții. Astfel, te mențin plin pentru o lungă perioadă de timp și previn, de asemenea, poftele de alimente temute. Apropo, fulgii mari oferă, de asemenea, o mulțime de proteine, de care organismul are nevoie pentru construirea celulelor și, în special, a mușchilor.

Piele magică de piersic: Făina de ovăz nu este doar sănătoasă, ci te face și frumoasă! Micronutrienții conținuți în fulgi de ovăz, cum ar fi vitaminele B2, E, biotina și niacina, precum și calciul și zincul, oferă corpului toate elementele de bază pentru o piele frumoasă, păr plin și unghii puternice. Acestea nu pot fi absorbite doar prin alimente, ci și prin aplicarea externă sub formă de măști pentru piele și pachete de păr.

Iată câteva măști de față care conțin ovăz: 10 rețete rapide pentru fiecare tip de piele

Calmează stomacul: Făina de ovăz este sănătoasă deoarece conține toți nutrienții importanți. Dar pot avea și un efect calmant. În principal pe digestie. De exemplu, dacă vă luptați cu durerile de stomac, ar trebui să includeți câteva fulgi de ovăz în dieta dvs., deoarece acestea pot lega excesul de acid stomacal. La urma urmei, nu este o coincidență faptul că fulgii sunt folosiți pentru hrana pentru copii și ca hrană ușoară pentru bolnavi.

Făina de ovăz este bogată în substanțe nutritive

Mai ales persoanele care ar dori să slăbească puțin au găsit un aliment ideal în fulgi de ovăz. Îmbogățit cu mulți micro și macronutrienți importanți, făina de ovăz oferă toate ingredientele de care are nevoie corpul și are o compoziție mai bună decât majoritatea celorlalte tipuri de cereale.

În plus, acestea sunt practic lipsite de gluten, atâta timp cât nu se amestecă gluten în timpul procesării ulterioare. Ovăzul este, fără îndoială, unul dintre cele mai sănătoase alimente din jur. Componentele citesc ca cele ale unui produs dietetic foarte scump, fabricat sintetic.

Valorile nutriționale medii la 100 de grame dintr-o privire:

60 grame de carbohidrați (0,7 g zahăr)
7,5 grame de grăsime
13,5 grame de proteine
10 grame de fibre
4 grame de minerale și vitamine.

Făină de ovăz pentru slăbit

Făina de ovăz este foarte sățioasă și oferă multe proteine - deci sunt un aliment bun pentru pierderea în greutate și sunt ideale ca parte a unei diete. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că făina de ovăz nu este lipsită de ea, la urma urmei, acestea furnizează 350 de kilocalorii la 100 de grame. Deci, dacă crezi că poți mânca acum fulgi de ovăz necontrolat, vei fi dezamăgit.

Cu toate acestea, acestea sunt în mod clar mai bune decât produsele dietetice scumpe și susțin efortul de a pierde în greutate într-un mod natural și sănătos. Ele pot fi, de asemenea, ușor încorporate în planul zilnic de nutriție.

Pentru micul dejun, fie ca muesli, terci, ovăz peste noapte sau granola, acestea oferă corpului multă energie pentru ziua respectivă. În plus, există și multe variante de copt în care se folosește fulgi de ovăz, cum ar fi pâinea și tortul și multe altele.

În cartea „Porridge - mai mult decât micul dejun” de Veronika Pichl există mai multe rețete delicioase cu fulgi de ovăz de descoperit. Puteți comanda cartea direct de la Amazon. *

Dar dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă asigurați că nu consumați mai mult de 250 de grame de fulgi de ovăz pe zi, altfel dieta va fi din nou destul de substanțială.