Slăbiți cu hipnoza de sine cum funcționează
Reporterul RTL testează autohipnoza
Mulți oameni cunosc problema de a se chinui de la dietă la dietă, dar este foarte dificil să obții un succes cu adevărat durabil. Dar acum, autorul și hipnotizatorul cărții Jan Becker promite un succes neimaginat cu așa-numita auto-hipnoză. Reporterul nostru a încercat într-un auto-experiment dacă această metodă funcționează.
Hipnotizatorul și autorul Jan Becker explică rețeta sa
Cât de exact ar trebui să funcționeze auto-hipnoza este explicat de Jan Becker în cartea sa „Poți fi slab dacă vrei: Cu auto-hipnoza la greutatea dorită (Piper Paperback). Pentru el este foarte important ca „să dobândim o nouă conștientizare a alimentelor și a corpului nostru”. Autohipnoza este despre „a te valorifica din nou, a-ți vedea corpul ca pe o comoară și a-ți îngriji. Apoi te gândești de două sau trei ori la ceea ce îi oferi”.
Becker a fost inspirat, printre altele, de un documentar despre satul centenarilor, așa cum a dezvăluit el. În locul din Italia totul este auto-plantat, un reporter a oferit uneia dintre bătrâne doamne o batonă de ciocolată. După ce el nu a putut să răspundă la ce era în ea, ea a răspuns: „Nu pun nimic în corpul meu care să nu știu ce este”, spune Becker.
Autohipnoza este, de asemenea, menită să creeze o nouă conștientizare a nutriției, potrivit hipnotizatorului: "Mănânc doar din motive emoționale? Asta este greșit! Nu pot scăpa de dureri de inimă sau de stres cu mâncarea. Pot să ameliorez foamea fizică doar cu mâncare. Trebuie să îți satisfaci emoțiile în mod diferit ".
Și cum ajungeți de la intențiile bune la schimbarea reală? „Ridicarea de pe canapea este crucială”, explică Becker. „De îndată ce simți impulsul de a merge la frigider, îl poți ridica, intra în bucătărie și apoi să faci altceva acolo - sau chiar să mergi la plimbare afară. Există, de asemenea, o vizualizare drăguță: Când ai un Heeper, adică ai poftă de dulciuri, vă puteți imagina un balon - pe care îl pompați plin de acest sentiment cu fiecare expirație. La un moment dat îl legați și lăsați-l să zboare în sus. "
Acest lucru are două avantaje, explică creatorul hipnozei de slăbire online „Slimbene”: „În primul rând, luați impulsul și direcționați energia într-o direcție diferită. În al doilea rând, putem folosi cele 90 de secunde pe care le ia de obicei un astfel de Heeper După aceea nu mai avem nevoie de batonul de ciocolată. Dar dacă ne răsfățăm cu batonul de ciocolată în acest moment, întărim Heeper, cele 90 de secunde devin cinci minute. „Diferite metode de deviere a unui astfel de impuls, Becker descrie în„ Poți fi slab dacă vrei ". Deși nu este interesat să se descurce complet fără ciocolată, spune el. Dacă redescoperiți plăcerea din spatele ei, aveți nevoie de mult mai puțin din ea.
Potrivit lui Becker, oricine poate folosi auto-hipnoza. Vă permite să spuneți o nouă poveste despre situația dvs. „Simțim că situația în care ne aflăm este de vină pentru acționarea într-un anumit mod. De exemplu, atunci când mâncăm din cauza bolii de dragoste, stresului sau plictiselii. În realitate, totuși, este povestea spune despre această situație. Auto-hipnoza ajută într-un mod foarte rapid și direct să spui o nouă poveste despre acest moment al mâncării și astfel îți schimbi relația cu mâncarea și realitatea. "