Slăbiți cu hipnoza Schimbarea perspectivei Leipzig

Hipnoterapie | Consiliere sistemică și terapie

Hipnoza pentru a sprijini slăbirea sănătoasă

Dietele pentru scăderea în greutate sunt adesea caracterizate prin evitarea anumitor alimente, numărarea laborioasă a caloriilor și, în cele din urmă, există efectul yo-yo. Succesele pe termen scurt nu pot fi susținute pentru o lungă perioadă de timp, deoarece comportamentul alimentar este adesea strict reglementat. În plus, distracția și plăcerea cad adesea pe lângă căi cu diete.

Hipnoza sau hipnoterapia pot ajuta la obținerea succesului pe termen lung în pierderea în greutate și, în același timp, la îmbunătățirea calității vieții fără a muri de foame sau a renunța.

Comportamentul alimentar nefavorabil este de obicei justificat de cauze complexe. Când suntem stresați, frustrați, nemulțumiți sau rău, recurgem în mod inconștient la mâncare, astfel încât să ne simțim mai bine rapid: dulciuri sau mâncare foarte grasă. Una peste alta, acest lucru duce adesea la obezitate și la o lipsă de stimă de sine. Conștiința proastă contribuie apoi la faptul că gândurile și sentimentele negative sunt compensate din nou de un comportament alimentar nefavorabil.

Aceste tipare au devenit „adesea independente” de-a lungul anilor. Hipnoza începe în acest moment. Subconștientul este abordat în mod specific în sesiunea de hipnoză în transă. Modelele și automatismele nefavorabile sunt descoperite și modificate într-o manieră direcționată cu soluții noi propuse.

Într-o discuție preliminară, se efectuează mai întâi o anamneză detaliată și se explică hipnoza. În timpul ședințelor de hipnoză, se eliberează blocaje care v-au împiedicat anterior să slăbiți. În plus, așa-numitele sugestii sunt făcute subconștientului, care vă ajută să vă atingeți obiectivele.

Hipnoza are loc într-o stare de relaxare optimă, așa-numita transă. Aceasta este o stare între starea de veghe și somn, dar apare cu deplină conștientizare și control. Prin urmare, în hipnoză, subconștientul este deosebit de receptiv la impulsurile de schimbare.

În timpul sesiunii de hipnoză poți fi abordat și să vorbești cu mine. Conținutul hipnozei este adaptat individual provocărilor dvs. personale. În conversație, sunt identificate cauzele și factorii declanșatori ai comportamentului tău alimentar, precum și obstacolele în calea slăbirii. Strategiile alternative mai sănătoase contracarează direct problema și, în cel mai bun caz, o rezolvă complet în subconștient. Abordările soluției vin de la tine, astfel încât cea mai bună soluție posibilă pentru tine să fie ancorată în subconștient.

După ședința de hipnoză, majoritatea oamenilor se simt deosebit de revigorați și relaxați.

Hipnoza este o metodă bazată științific pentru restructurarea și terapia comportamentului și modurilor de gândire nefavorabile. Eficacitatea sa a fost dovedită în numeroase studii.

Într-un studiu de la Heidelberg s-a arătat că, comparativ cu tratamentul pur comportamental al obezității cu hipnoterapie suplimentară, acestea au încetat să aibă mai mult succes pe termen lung. În plus, subiecții care au fost tratați suplimentar cu hipnoterapie au raportat o creștere semnificativă a satisfacției lor de viață.

Sursa: Stich A, Mewes I (2001): Reducerea greutății în hipnoză și terapie comportamentală. În: Terapia comportamentală și medicina comportamentală (2003), anul 24. (4), 499 - 51. Online: https://dgh-hypnose.de/cms-files/gewichtsreduktion-unter-hypnose-und-habenstherapie.pdf

În principiu, hipnoza pentru slăbit este potrivită pentru toți cei care sunt motivați să-și atingă obiectivul - indiferent de greutatea lor actuală.

Încrederea și deschiderea față de hipnotizator și hipnoza ca metodă sunt fundamentale pentru a obține cele mai bune rezultate posibile. Oricine se apără împotriva hipnozei ca stare optimă de relaxare nu va obține rezultate satisfăcătoare în cele din urmă.

Anumiți factori sau circumstanțe pot reduce succesul hipnozei pentru pierderea în greutate sau pot duce la faptul că nu are loc niciun efect dorit:

Dacă creșterea în greutate este legată de utilizarea medicamentelor (de exemplu, antidepresive, hormoni, cortizon).
Dacă supraponderalitatea are cauze fizice (de exemplu, deficit de leptină, rezistență la leptină).
Dacă ați fost diagnosticat cu o afecțiune medicală, cum ar fi diabetul, hipotiroidismul sau alte tulburări hormonale.

Prin urmare, este necesar ca plângerile fizice să fie examinate de un medic înainte de a efectua hipnoza.

Anumite boli sunt contraindicate pentru a efectua hipnoza. Aici puteți citi ce boli exclud hipnoza.

Hipnoza pentru scăderea în greutate poate avea loc folosind două secvențe de programe diferite:

Program intensiv: O discuție preliminară (aproximativ 50 de minute); o sesiune principală cu hipnoză (aprox. 3 ore) și o sesiune suplimentară (opțională) pentru stabilizare.

Programul intensiv servește în primul rând pentru a stabili imediat comportamente noi și mai sănătoase.

Program eșalonat: O discuție preliminară (aproximativ 50 de minute); trei sesiuni de hipnoză de 75-90 minute fiecare și o sesiune suplimentară (opțională) pentru stabilizare.
Cele trei ședințe de hipnoză trebuie efectuate pe o perioadă de 4-8 săptămâni.