Slăbiți cu jurnalul Bullet de hârtie foarfecă
Distribuiți acest articol !
În primul rând, trebuie remarcat faptul că am dorit întotdeauna să slăbesc, dar nu am reușit niciodată.
Pierdând în greutate, am încercat de multe ori în adolescență. Au existat succese, apoi recăderi. Pierderea în greutate în cele din urmă este legată în principal de stilul tău de viață și, prin urmare, pe termen lung. M-am îngrășat la începutul vieții mele adulte (stres, anxietate, depresie ...), apoi într-o zi, am avut un clic în care mi-am spus: „Trebuie să fac ceva pentru sănătatea mea, trebuie să slăbesc” în august anul trecut.
Am încercat întotdeauna să slăbesc, dar am eșuat mereu până de curând. Am un „apel de trezire” pentru că a început să-mi afecteze sănătatea. Am găsit mai întâi motivația și apoi o modalitate de a o continua prin bujo.
Pierderea în greutate cu bujo - pierde în greutate cu bujo
Este decembrie, aproape patru luni, și am slăbit aproape 9 kilograme.
Mi-am început călătoria în august și acum am slăbit aproape 9 kilograme.
Păstrarea unui jurnal și/sau a unui jurnal glonț pentru pierderea în greutate
Păstrați un bujo pentru pierderea greutății
Începusem deja să țin un jurnal bullet și să scriu într-un jurnal în mod regulat. Trecuse aproape un an de când conduceam „niște rânduri pe zi”, ziarul de 5 ani produs de Leuchtturm 1917 (pe care îl revizuiesc aici).
Cheia pentru a pierde în greutate cu succes este deja să vă schimbați mentalitatea cu privire la alimente.
Trebuie să scăpăm de asimilarea alimentelor ca hobby, element care umple un gol. Pentru a slăbi, trebuie să readuceți alimentele la ceea ce este. Pur și simplu un element esențial pentru a obține nutrienții necesari organismului.
Îmi folosesc bujo-ul pentru a-mi lăsa emoțiile, sentimentele. Vă ajută să nu folosiți alimente atunci când sunt anxios, stresat sau plictisit. Mă bucur când mă simt pierdut, când mă plictisesc sau când mă gândesc prea mult. Nu înseamnă că va funcționa tot timpul. Dar încet, am început să-mi schimb obiceiul și doar să mă distrez cu bujo-ul meu. Desenez, notez un citat motivațional, folosesc bandă de spălat/mascare, autocolante ...