Slăbiți cu mesele sub formă de pudră în dieta BCM
Dieta BCM (Body Cell Mass) este oferită de PreCon. Cele mai importante componente ale acestei diete sunt suplimentele alimentare, mesele speciale gata și o dietă mixtă redusă în calorii.
Regula celor trei mese
Cea mai importantă regulă de bază a dietei BCM este: trei mese pe zi, adică Mic dejun, prânz și cină, dar fără gustări între mese. Ar trebui să existe o pauză de cel puțin patru ore între mese.
Singura excepție de la această regulă este primele două zile ale dietei BCM. Dieta inițială BCM este administrată de cinci ori pe zi pentru a pregăti corpul pentru pierderea în greutate.
Opțiuni de bază pentru dietă
Fii în timpul dietei două dintre cele trei mese înlocuite cu mâncarea de bază specială BCM. Dieta de bază constă fie din băuturi de ex. în aromele vanilie sau cappuccino sau din supe crema speciale. Aici, de exemplu
- supa de broccoli
- o supă de roșii sau
- Supă de curry de pui.
Dacă ți-e foame de dulciuri, sunt disponibile și batoane de ciocolată. O porție conține doar aproximativ 200kcal, dar oferă totuși organismului toți nutrienții importanți.
O masă cu produsele speciale BCM costă în jur de doi până la trei euro. Există multe centre de consiliere în toată Germania pentru ajutor în timpul acceptării, iar consiliere online este, de asemenea, posibilă. După atingerea greutății dorite, dieta este readusă la trei mese normale.
Acceptare rapidă garantată
La aderarea la planul BCM, a mai ales la început Acceptare destul de rapidă garantată. Aceasta este, desigur, o mare motivație, în special pentru persoanele cu supraponderalitate.
În timpul dietei, este garantată o cantitate de vitamine și substanțe nutritive, astfel încât să nu poată apărea nicio deficiență.
Dacă greutatea dorită poate fi menținută depinde în primul rând de participantul la dietă însuși, dar consultanții își au și ei rolul, deoarece depinde de ei să pregătească participanții la dietă pentru perioada de după dietă și să le aducă o dietă echilibrată. Căderea în vechile obiceiuri se termină inevitabil cu efectul yo-yo.
Bun pentru greutatea ta, rău pentru portofel
Una peste alta, dieta BCM este destul de potrivită pentru a pierde în greutate, dar factorul de cost nu trebuie pierdut din vedere. Pentru că numai în prima lună se scad doar peste o sută de euro doar pentru produsele BCM.
De ani de zile, așa-numitele diete cu formule au fost oferite în Germania, în care băuturi speciale sau creme sunt amestecate de trei sau patru ori pe zi pentru a înlocui mesele solide.
Pudrele dietetice sunt îmbogățite cu toate proteinele și nutrienții importanți, astfel încât organismul este aprovizionat cu tot ce are nevoie, în ciuda unei reduceri puternice a caloriilor. O singură băutură are în jur de 200 până la 400 de calorii, cantitatea zilnică este de aproximativ 1200 de calorii.
Nutriționiștii sunt sceptici față de dietele cu formulă. Este într-adevăr posibil să slăbești foarte repede în primele câteva zile, dar apoi, ca în toate dietele, se instalează efectul de obișnuință: organismul s-a obișnuit cu noua cantitate scăzută de calorii și consumul său este redus în consecință, astfel încât kilogramele să fie mult mai lente topi.
Dietele cu formule sunt potrivite doar pentru pierderea în greutate pe termen scurt
Datorită dietei unilaterale cu terci sau creme, există și un mare risc de a suferi pofte pentru a avea în sfârșit „ceva de mușcat” din nou.
În plus, există și temutul efect de yo-yo când reveniți la alimentele normale după dietă. Formula Diet poate fi recomandată numai celor care doresc să slăbească rapid din orice motiv, de exemplu înainte de o operație sau să se încadreze în rochia de mireasă.
Cu toate acestea, nu poate înlocui o schimbare pe termen lung a dietei cu o alimentație mai sănătoasă și un stil de viață cu mai mult exercițiu.