Slăbiți cu nutriția grupelor sanguine; 4 grupe sanguine; Nutriție și dietă

De ce este atât de populară dieta grupei de sânge pentru scăderea în greutate

Pierderea reală în greutate devine mai profundă
Cartea Amazon
De zeci de ani, cercetătorii au identificat peste 1.000 de alimente obișnuite care conțin proteine de înaltă performanță numite lectine. Iată o cheie: aceste lectine alimentare devin active și importante pentru dvs. atunci când interacționează cu grupa de sânge.

De exemplu, după consumul oricărei cantități de alimente care conțin grâu, grupele sanguine O și A pot provoca gaze sau alte probleme digestive. Acest lucru poate depăși o simplă „intoleranță alimentară”. Stomacul și pereții intestinali sunt căptușiți cu receptori sensibili care interacționează cu lectina din grâu și răspund la aceasta. Inițial, această interacțiune cu lectina de grâu se poate manifesta numai în probleme digestive ușoare sau într-o senzație plictisitoare, lipsită de aparență după consumul de alimente care nu vă sunt.

În timp, acest lucru duce la deteriorarea constantă a sănătății, pierderea de energie și creșterea în greutate.

Și acum veștile bune: înlocuind în mod intenționat aceste alimente cu alimente care se potrivesc mai bine grupei dvs. de sânge, veți începe să experimentați beneficiile unui corp mai slab, impecabil și mai energic.

Există, de asemenea, pierderea în greutate ca bonus.

Pierderea reală în greutate și sănătatea reală și durabilă

Peste 80% dintre noi nu pot tolera majoritatea produselor pentru slăbit.

Majoritatea shake-urilor dietetice sunt pur și simplu o limită de aport caloric fără a lua în considerare nevoile dvs. biochimice unice. Te întrebi de ce atât de mulți oameni slăbesc doar pentru a o câștiga din nou - și chiar mai mult? Sau de ce mulți oameni pierd în greutate pe față și gât, dar rămân în mod constant supraponderali la mijloc? Pierderea greutății incorecte și nesănătoase duce la o distribuție dezechilibrată și nesănătoasă a greutății.

Pierderea în greutate reală și sănătatea reală și de durată provin din luarea în considerare a modului în care corpul dvs. interacționează cu alimentele și băuturile pe care le puneți în el. Dr. Munca de pionierat și cercetările în curs de desfășurare ale lui D’Adamo confirmă faptul că grupa dumneavoastră de sânge este cel mai important factor determinant al modului în care corpul dumneavoastră interacționează cu alimentele pe care le consumați și dacă aceste alimente duc la inflamație, probleme digestive sau creștere în greutate.

Peste 80% dintre americani sunt fie de tip 0, fie A (acest lucru este valabil și pentru Germania: A = 43%, O = 41%). Produsele fabricate din grâu și porumb joacă un rol cheie în creșterea în greutate a persoanelor cu grupe de sânge 0 și A. În mod uimitor, cele mai populare „batoane și shake-uri” cu conținut scăzut de calorii conțin ingrediente pe bază de porumb și zer. Cu grupa de sânge 0 acest lucru cauzează următoarele:

Inflamație la nivelul intestinelor, care perturbă digestia și provoacă gaze.
Încetinirea metabolismului, astfel încât caloriile să nu fie transformate eficient în energie.
Afectarea producției de insulină.
Întreruperea hormonilor, care poate duce la retenția de apă, disfuncție tiroidiană și alte probleme.

Prin simpla înlocuire a acestor alimente pentru creșterea în greutate din dieta dvs., nu numai că puteți pierde kilograme în plus, ci și veți câștiga energie fizică.

Noțiuni de bază este foarte ușor: primul pas

În primul rând, aruncați o privire asupra surselor obișnuite de lectine alimentare: așa-numitele produse dietetice „cu conținut scăzut de calorii” și alte gustări. Luați un unghi diferit la gustările sau băuturile dietetice și pulberile pe care ar putea să le folosească chiar acum. Conține alimente care vă afectează negativ grupa de sânge? Conțin lectine despre care se știe că provoacă inflamație și creștere în greutate?

Luați în considerare schimbarea acestor produse cu cele oferite de Dr. Gustări D’Adamo, băuturi proteice și ceaiuri special dezvoltate conform sistemului de grupe sanguine. Aceste alimente pot fi absorbite mai ușor de sistemul dvs. și au astfel un efect imediat asupra reacției în lanț a lectinei din corpul dumneavoastră.

Noțiuni de bază este foarte ușor: al doilea pas

Uită-te la dieta ta. Nu încercați să vă schimbați întreaga viață într-un singur weekend. După ce ați analizat alimentele responsabile în principal de creșterea în greutate a grupei de sânge, luați în considerare înlocuirea a cel puțin două dintre ele cu altele care sunt neutre sau chiar favorabile tipului dvs.

Exemplu pentru grupele de sânge O și A: Înlocuiți pâinea de grâu și tăiței de grâu cu pâine de spelt mai ușor digerabilă și neutră și fidea de spelt. În mod ideal, până când atingeți greutatea și sănătatea dorite, ar trebui să mâncați mai puține cereale și mai multe carne și legume de bună calitate. Cu toate acestea, omiterea alimentelor care conțin gluten este un pas important în direcția bună.

Exemplu pentru grupele de sânge B și AB: Înlocuiți brioșele de porumb și taco-urile cu pâine cu spelta mai ușor digerabilă și neutră și tăiței cu spelte. Cel mai bine este să mănânci mai puține cereale în general și mai multe carne și legume de bună calitate până când atingi sănătatea și greutatea țintă.

Afiș: 4 grupe de sânge dintr-o privire

Acest afiș oferă o bună prezentare generală a punctelor forte, a punctelor slabe și a riscurilor de boală pentru grupurile individuale de sânge.

Acesta arată care dietă, suplimentele nutritive și activitatea fizică sunt recomandate.

Descărcați afișul ca document PDF și imprimați-l.

Dieta grupelor de sânge - cum să începeți?

Poate că ați aflat despre această dietă de la un prieten sau ați citit despre ea. Mulți oameni încep dieta de tip sanguin cu speranța de a-și îmbunătăți sănătatea sau de a cuceri o anumită boală. Unii folosesc această dietă ca modalitate de a-și atinge greutatea dorită.

Acestea sunt toate motive întemeiate pentru care mulți folosesc dieta grupei de sânge pentru a atinge aceste obiective.