Experții explică Așa reușește cura de post după sărbătoarea de iarnă la Kölnische Rundschau
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Experții explică: Așa reușește cura de post după sărbătoarea de iarnă
De la Sabine Meuter
Beneficiu pentru trup și suflet: mulți scapă rapid de kilograme.
Iarna sunt adesea ciuguliri excesive și sărbători. Dar pentru unii este prea mult la un moment dat. Decizi în mod conștient să faci o pauză - și rapid. Unii fac asta din motive de sănătate. Alții nu folosesc alimente de lux în Postul Mare care începe după Miercurea Cenușii din motive mai religioase. O prezentare generală cu întrebări și răspunsuri despre subiect.
Ce este postul?
„Postul este renunțarea conștientă și voluntară la alimente și alcool pentru o perioadă limitată de timp”, spune Antje Gahl de la Societatea Germană de Nutriție (DGE). De obicei durează între cinci și zece zile. Poate fi periculos mai mult timp și nu trebuie făcut niciodată fără supraveghere medicală. „Dar postul poate însemna, de asemenea, că omiteți voluntar anumite alimente precum dulciurile sau carnea pentru o vreme”, explică medicul generalist Hans-Michael Mühlenfeld din Bremen.
Cine poate să postească?
„În principiu, fiecare adult sănătos poate să postească”, spune Gahl. Cei care postesc pentru prima dată ar trebui să se alăture unui grup de post, sfătuiește Günther Gunzelmann de la asociația profesională pentru post și nutriție. Avantajul: participanții se sprijină reciproc mental dacă dorința de a persevera suferă.
Și cine ar trebui să o lase să plece?
Femeile gravide, femeile care alăptează, copiii mici și adolescenții cu vârsta sub 14 ani ar trebui să se abțină de la post. „Chiar și cei care tocmai au avut o boală infecțioasă gravă, cum ar fi bronșita, ar trebui să evite postul, dacă este posibil”, recomandă Gunzelmann. Dacă luați medicamente în mod regulat, în mod ideal ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe postul. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, diabet sau anumite boli de inimă.
de asemenea poti fi interesat de
Sarea lui Glauber, vindecarea transpirației: Așa funcționează postul
Postul vine: Acesta este modul în care postul terapeutic curăță corpul
Cum se posteste?
„Metoda Buchinger este cea mai populară”, spune Mühlenfeld. Această cură poartă numele inventatorului său Dr. A numit Otto Buchinger. Primul pas este o curățare aprofundată a colonului cu clisme. Apoi, nu se consumă alimente solide timp de cinci până la zece zile, există doar lichid. Organismul primește minerale importante din bulionul de legume și vitamine din sucul de fructe. "Oricine posteste folosind aceasta metoda mai mult de zece zile ar trebui sa o faca cu siguranta intr-o clinica", spune Gunzelmann.
Este cunoscută și așa-numita cură Schroth. Numele revine la inventatorul, Johann Schroth. Există terci de cereale cu prune și caise de mâncat. Există, de asemenea, legume aburite în meniu. Curățile de transpirație cu comprese umede stimulează eliminarea. Cura constă în zile de băut și zile în care nu există nimic lichid. Substanțele care s-au acumulat în organism sunt excretate în zilele de băut.
Care este cel mai bun mod de a te pregăti pentru post?
„Dacă este posibil, ar trebui să mănânci mai puțin decât de obicei cu câteva zile înainte de vindecare”, recomandă Gunzelmann. Atunci schimbarea nu este prea radicală pentru corp. Din punctul de vedere al lui Gunzelmann, momentul ideal pentru un post este timpul de vacanță: atunci corpul și mintea sunt odihnite. După post, este important să vă întoarceți la dieta obișnuită în pași mici. (dpa)