Slăbiți cu quinoa - cele mai bune sfaturi
Dacă vrei să slăbești, poți face acest lucru cu quinoa superalimentară. Deoarece planta exotică din America de Sud nu este potrivită doar pentru vegetarieni sau vegani, ci ajută și în timpul unei diete datorită sățietății sale lungi și a conținutului ridicat de proteine.
Originea quinoa
Quinoa este considerată un pseudo-bob și apare în special în bucătăria sud-americană.
- A fost un aliment de bază pentru oamenii săraci, deoarece era foarte ieftin de cumpărat.
- Crește deosebit de bine în secetă și căldură.
Slăbește cu quinoa
Practic, quinoa este foarte bună pentru corpul uman datorită numeroaselor sale ingrediente valoroase. Datorită substanțelor sale vitale, are și un efect de îmbunătățire a performanței.
- | Quinoa vă va umple mult timp datorită conținutului ridicat de fibre.
- Are un conținut ridicat de proteine - cu un conținut relativ scăzut de calorii.
- Quinoa are un indice glicemic scăzut - i. H. Când este consumat, nivelul zahărului din sânge nu crește atât de repede - poftele nu sunt nici provocate. De asemenea, este foarte recomandat persoanelor care urmează o dietă redusă cu gluten.
- Quinoa conține, de asemenea, antioxidanți și vitamina B2, care conferă organismului vitamine importante.
- Quinoa este, de asemenea, deosebit de potrivită pentru vegetarieni sau vegani datorită aminoacizilor săi esențiali. Previne unele dintre deficiențele care pot apărea cu o dietă fără carne.
Rețete cu quinoa
Eșecul majorității dietelor se datorează adesea alimentelor neplăcute care se consumă în acest timp. Cu quinoa ca garnitură, totuși, meniul este variat și plăcut.
- Quinoa ca masă caldă pentru micul dejun: fierbeți pur și simplu quinoa, apoi condimentați-o cu scorțișoară și turnați fructele dorite peste ea. Dacă doriți, puteți amesteca și grăsimi sănătoase sub formă de nuci.
- Cereala minune poate fi servită și ca garnitură în loc de paste, orez sau cartofi pentru fiecare fel de mâncare. Acest lucru economisește calorii și vă permite să mâncați o dietă variată.
- Quinoa este, de asemenea, ușor de preparat ca salată în deplasare. Se combină cu legume, condimente proaspete și un sos de ulei.
- Dacă ești puțin mai aventuros în bucătărie, poți îndrăzni să încerci o caserolă de quinoa. Acesta este disponibil cu pui sau cu legume - ca variantă vegetariană.
Anchetă: Poți pierde în greutate cu ceai verde?
În articolul următor vă vom informa despre subiectul: Pierdeți greutatea cu chimen - funcționează cu adevărat?