Slăbiți cu r; gime Montignac - Marie Claire

slăbiți

Adaugă la favorite denkcreative - iStock

În timp ce majoritatea dietelor se bazează pe un calcul inteligent al numărului de calorii consumate, dieta Montignac preferă să se concentreze asupra indicelui glicemic al alimentelor.

Scopul ei nu este să slăbească rapid, ci să slăbească bine, pentru a evita efectul yo-yo și deficiențele.

Cum functioneaza ?

Acest program de slăbire favorizează alimentele cu un indice glicemic scăzut, adică cele cu cel mai scăzut nivel de glucoză și, prin urmare, vă permit să depozitați cât mai puține grăsimi.

Alimentele permise sunt: ​​fructe proaspete, legume verzi, leguminoase, cereale în cereale, ciocolată neagră bogată în cacao, lapte și produse lactate, carne, pește și oleaginoase.

Pe de altă parte, trebuie să interzicem tot ceea ce este pâine albă, orez alb, cartofi și cofetărie, precum și morcovi sau pepene gătit, deosebit de bogat în glucoză.

Mănâncă disociat.

Aceasta este a doua regulă a dietei Montignac: mâncați disociați. Nu toate platourile trebuie să fie echilibrate, atâta timp cât dieta noastră generală pentru săptămână este. Anumite combinații de alimente sunt, prin urmare, interzise de această dietă, cum ar fi brânza și pâinea, proteinele animale și amidonul.