Slăbiți cu sau fără exerciții fizice - Monster Fitness - Pierdere în greutate aventură

„Dar nu am chef să fac sport”, se plânge monstrul tău interior. „Nu putem slăbi fără a face mișcare, dacă ne păstrăm deficitul de calorii?” Întreabă și își încrețește nasul.

slăbiți

Pentru a răspunde la această întrebare trebuie să te gândești la ce vrei să spui de fapt atunci când îți spui „Vreau să slăbesc”.

Șansele sunt, nu numai că vrei un număr mai mic pe cântarul de baie, dar vrei să fii mai sănătos, să ai mai multă formă și rezistență și/sau să arăți mai bine.
Scopul este o atitudine mai bună față de viață și bunăstare.

Și acesta este punctul. Desigur, puteți pierde în greutate printr-o dietă sănătoasă și prin menținerea deficitului de calorii. Dar pentru a-ți tonifica și modela corpul, ai nevoie de sport. În plus, exercițiile fizice vă ajută să vă schimbați obiceiurile sau să învățați obiceiuri noi, mai sănătoase și să vă sporiți motivația.

Puteți asculta acest articol și ca un episod de podcast. Vă puteți abona gratuit la podcast aici.

Aici v-am arătat din nou motivele pentru care exercițiile fizice vă ajută să slăbiți

1. Prin antrenament obții biofeedback și simți cum se dezvoltă corpul tău. Motivația pe care aceasta o creează este baza pentru schimbarea a ceva în viața ta.
Fără sport = fără biofeedback = fără recompensă = fără dezvoltare

2. Exercițiul este singurul mod în care corpul tău poate exercita pentru a forma. Un deficit caloric nu poate țesut strâns acumulați, dar descompuneți doar grăsimea.

3. Realizezi unul prin exercițiu Îmbunătățirea atitudinii tale față de viață. Dacă mai mult exercițiu devine un obicei, vă veți simți mai în formă și mai confortabil în corpul dvs., deoarece duce automat la o eliberare (de asemenea pasivă) a Hormonii și emoțiile fericirii Oportunitati.

4. Exercițiul duce la mai mult Motivația de a mânca mai sănătos, din moment ce ai investit mai mult pentru a-ți atinge obiectivul. Cu cât doriți mai puțin ca aceasta să fie răsturnată de o dietă nesănătoasă.

5. Sportul ajută noi stimuli, noi obiceiuri și alte recompense a găsi. Te ajută să înlocuiești obiceiul de a te recompensa cu mâncare cu exerciții fizice, iar acest exercițiu suplimentar facilitează renunțarea la vechile obiceiuri.