Remedii la domiciliu pentru nervii ciupiți - Ce ajută la ajutorul rapid și la remedii alternative »
Nervii ciupiți pot provoca dureri severe
Un nerv ciupit poate provoca dureri severe, amorțeli sau furnicături. Zonele tipice în care se întâmplă acest lucru sunt, de exemplu, spatele, umerii sau gâtul. Nervii ciupiți pot deveni iritați sau inflamați și, prin urmare, pot duce la diverse simptome. Dar și mușchii adiacenți pot fi afectați.
Dacă există o leziune a nervului, cunoscută și sub numele de lumbago, pot apărea simptome foarte diferite. Dar ce poți face cu nervii ciupiți? Ce remedii casnice ajută cu adevărat? Câteva trucuri vor ajuta corpul să se vindece și să ușureze puțin durerea. Veți găsi toate informațiile importante despre acest lucru în următorul ghid.
Remedii casnice pentru nervii ciupiți
Ceea ce ajută cu adevărat?
Un nerv ciupit poate apărea în părți foarte diferite ale corpului. Leziunile la nivelul spatelui, care apar de obicei pe coloana vertebrală sau pe discurile intervertebrale, sunt frecvente și deosebit de sensibile. Lumbago este adesea un nerv ciupit în spate.
Cu toate acestea, gradul de leziune poate fi foarte diferit: o senzație de furnicături poate fi cauzată de deteriorarea stratului protector din jurul celulelor nervoase. Acest lucru declanșează o transmitere perturbată a senzațiilor, astfel încât zonele afectate ale corpului să se simtă amorțite sau furnicături. În unele cazuri, nervul ciupit poate fi simțit și prin tensiune, cum ar fi cea a gâtului, deoarece mușchiul afectează nervii. Simptomele, cum ar fi durerea în tălpile picioarelor sau degetele amorțite, pot fi, de asemenea, cauzate de un nerv ciupit.
Analgezice pentru simptom
Analgezicele fără prescripție medicală pot ajuta la disconfort ușor. Este recomandabil să luați analgezice, deoarece restricționarea mișcării nu este deloc recomandabilă. Dacă aveți tensiune, puteți lua analgezice ușoare care sunt potrivite pentru acest lucru. Cu toate acestea, este mai bine să aplicați ingredientul activ direct pe zona afectată folosind un unguent dureros. Farmaciștii pot da sfaturi cu privire la calmantele adecvate și ar trebui să le întrebe întotdeauna despre eficacitatea propriilor simptome atunci când le cumpără.
Căldură și mișcări lente
Sistemul nervos central al oamenilor
Pe lângă faptul că asigură ameliorarea calmantelor, căldura poate slăbi mușchii afectați și permite o mobilitate mai bună. Ori de câte ori este posibil, trebuie depus eforturi pentru a întinde mușchii afectați. Durerea se poate agrava scurt la întindere.
Prin urmare, mișcările de întindere trebuie efectuate foarte încet și conștient, respirând durerea. Mișcările pot „elibera” nervul ciupit și se pot asigura că vindecarea este pusă în mișcare. Cu toate acestea, este foarte important ca mișcările să fie efectuate cu atenție pentru a evita agravarea.
Antrenament sport și spate
Multe sporturi sunt modalități bune de a preveni nervii ciupiți, probleme și dureri în viitor. Sporturile adecvate ar trebui să sprijine construirea și mobilitatea mușchilor fără a pune presiune excesivă pe coloana vertebrală. Înotul, de exemplu, este foarte blând, ceea ce este util și dacă aveți multe boli anterioare.
Dacă nu sunteți sigur care sport este cel mai bun, ar trebui, de exemplu, să solicitați sfatul unui kinetoterapeut. Multe studiouri de fitness sau chiar centrele de educație pentru adulți oferă, de asemenea, antrenament special pentru spate, de exemplu antrenamentul pentru spate Kieser.
Aici sunt prezentate exerciții care sunt destinate să contracareze problemele cu tensiunea și nervii ciupiți. Este important ca întotdeauna să existe întinderi extinse după exerciții, ceea ce previne aderențele musculare și mieloza.
Sfaturi și trucuri pentru munca de birou
Este important să aflați cauza tensiunii musculare. Nu este neobișnuit ca acest lucru să apară ca urmare a unei malpoziții pe termen lung, de exemplu prin munca zilnică pe computer. În special în cazul durerii acute, ar trebui să încercați să evitați aceste activități sau să adoptați o postură diferită.
Când lucrați la birou, de exemplu, o minge de șezut sau o pernă ergonomică a scaunului care este așezată pur și simplu pe scaunul normal de birou poate fi de ajutor. Datorită suprafeței mobile, mușchii din zona din spate sunt stimulați în mod constant, ceea ce poate preveni tensiunea. Chiar dacă un nerv este deja prins, ar trebui să vă mișcați cât mai mult posibil pentru a evita ușurarea posturii.
Mai ales în profesiile în care se lucrează mult în timp ce stai așezat, ar trebui să încerci să faci unități de exerciții mici. Exercițiile ușoare de întindere ajută la relaxarea mușchilor și au, de asemenea, un efect pozitiv asupra concentrării.
Ajutor rapid cu un nerv ciupit
Dacă aveți dureri bruște sau mobilitate restricționată, ar trebui să încercați să restabiliți mobilitatea cât mai mult posibil. Cu toate acestea, ar trebui mai întâi să rămâneți în poziția în care a început durerea timp de câteva minute.
Intindere și presiune
În plus față de întinderea lentă, o mână plată poate fi apoi apăsată pe zona dureroasă. Acest lucru poate determina durerea să se intensifice pentru o perioadă scurtă de timp, dar are un efect stimulator și încălzește mușchiul corespunzător. În funcție de cât de severă este durerea, presiunea intensă trebuie repetată de mai multe ori. Acțiunea rapidă împotriva durerii previne blocarea blocării pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce se poate întâmpla și printr-o postură amelioratoare.
Căldură prin sticle de apă fierbinte, băi și co.
Adăugarea căldurii poate ajuta, de asemenea
În plus față de presiunea manuală, poate fi aplicată și o sticlă de apă fierbinte, dar nu ar trebui să fie prea fierbinte. Alternativ, pot fi folosite perne din piatră de cireș sau alte surse de căldură. De exemplu, lămpile de căldură sau dispozitivele de masaj cu funcție de căldură sunt bune pentru relaxarea mușchilor tensionați. Bineînțeles, trebuie să faceți întotdeauna masaj cu o presiune ușoară și nici căldura și nici masajul nu trebuie percepute ca fiind incomode.
O baie sau un duș cald poate ajuta, de asemenea, la relaxarea zonei afectate și la eliberarea nervului. Ulterior, pot fi efectuate ușoare mișcări de întindere.
Când la doctor?
Dacă durerea este foarte severă, totuși, mersul la medic ar trebui să fie prima cale. Acest lucru poate determina apoi dacă este de fapt un nerv ciupit sau dacă există o altă boală. Dacă analgezicele fără prescripție medicală nu au prezentat niciun efect, medicul trebuie, de asemenea, consultat. Acest lucru este valabil mai ales dacă nervul a fost ciupit de o mișcare bruscă, o cădere sau un impact. Dacă acest lucru apare după câteva ore sau cel mult o zi, trebuie efectuat un examen medical. Deoarece durerea poate ascunde și leziunile grave care necesită tratament medical.
Remedii alternative pentru nervii ciupiți
Pe termen lung, nervii ciupiți pot fi preveniți doar printr-un exercițiu regulat, care împiedică formarea greșelilor. Persoanele care au probleme frecvente cu nervii ciupiți și tensiunea ar trebui, prin urmare, să consulte un kinetoterapeut. Aceasta determină apoi dacă există o nealiniere sau un blocaj blocat. Un fizioterapeut poate efectua și exerciții utile cu dvs., de exemplu pentru a întări mușchii abdominali și ai spatelui.
Un nerv ciupit cauzează adesea dureri și probleme pe termen lung. Unele remedii alternative pot ajuta organismul să se regenereze. În cazurile acute, chiropracticienii sau osteopatii ajută, de asemenea, la eliberarea blocajului și la inițierea vindecării.
Pe lângă remediile deja menționate, poate fi folosită și homeopatia. Arnica sau Bryonia s-au dovedit în tratament și pot fi un plus util în consultarea unui specialist.
Consilieri înrudiți
Puteți găsi mai multe informații despre remedii casnice pentru nervii ciupiți în următoarele ghiduri: