Slăbiți cu supă de pui Cum să vă slăbiți cu bulion
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Supa este sfatul suprem pentru răceli și gripă, dar este, de asemenea, o adevărată armă secretă atunci când vine vorba de pierderea în greutate sănătoasă.
De aceea bulionul te face slab
Un bulion, indiferent dacă este carne de vită, de pui sau de legume, constă în mare parte din apă și nu conține aproape deloc calorii. Prin urmare, este masa ideală de sațietate. Datorită ingredientelor sănătoase și de înaltă calitate, furnizează, de asemenea, organismului vitamine, substanțe nutritive și energie. Un alt efect: bulionul are un efect deacidifiant și, prin urmare, sprijină golirea depozitelor de grăsime încăpățânate.
Iată cum puteți slăbi cu supa de pui
Există mai multe moduri în care bulionul vă poate ajuta să slăbiți.
- Luați o ceașcă mică din ea în fiecare zi înainte de masa principală, satisface foamea inițială și vă asigură că consumați mai puține calorii decât în mod normal.
- Înlocuiți o masă completă cu un bulion, în mod ideal cina. Pentru a umple, puteți adăuga legume la alegere sau o porție mică de paste integrale de grâu.
- O dietă cu supă pe parcursul mai multor zile este, de asemenea, recomandată dacă doriți să faceți o detoxifiere fără să vă fie foame. Aici veți mânca temporar numai bulion.
Rețetă pentru supă de pui pentru slăbit:
Desigur, puteți prepara următoarea rețetă fără carne și cu bulion de legume în loc de pui, ca variantă vegetariană. Cel mai bine este să gătiți o cantitate mai mare pentru a îngheța dimensiunile porțiilor ca rezervă.
Ingrediente (pentru 1 portie):
- 50 g praz
- 50 g broccoli
- 50 g morcovi
- 30 g țelină
- 100 g file de piept de pui fără piele
- 400 ml bulion de pui
- 1 linguriță ulei vegetal
- Sare, piper și ierburi (proaspete sau congelate)
- 30 g paste din grâu integral sau pâine integrală
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pregătire:
- Spălați și curățați prazul și broccoli, apoi tăiați-le în bucăți de mușcătură. Apoi coajați și tăiați morcovii și țelina.
- Curățați pieptul de pui și tăiați-l în bucăți mici.
- Se amestecă bulionul de pui conform ambalajului.
- Încălziți uleiul într-o cratiță mare, aburiți mai întâi scurt carnea în ea, apoi adăugați legumele tocate, stingeți-le cu bulionul și lăsați totul să fiarbă.
- Se condimentează după gust cu sare, piper și ierburi și se servește.
Informații nutriționale la 100g: 36 de calorii, 1,2 grame de grăsimi, 3,6 grame de carbohidrați, 2,5 grame de proteine
Vrei mai mult? Veți găsi mai multe idei de rețete și trucuri despre cum să slăbiți mai ușor în articolul nostru despre pierderea în greutate fără exerciții fizice.