Slăbiți cu yoga Cum funcționează!

Timp de citire: 2 minute Uneori elevii de yoga se întreabă: „Câte calorii poți arde în timp ce faci yoga?” Deci, vrei să știi dacă poți pierde în greutate cu această formă de exercițiu? Răspunsul la întrebarea cu privire la calorii este: Depinde ce formă de yoga faceți. Dar dacă cineva pierde în greutate cu yoga este determinat de alți factori.

Slăbiți cu yoga? Așa funcționează!

Câte calorii arzi în yoga?

După cum am spus: asta depinde de forma yoga. Într-o clasă relaxantă de yoga pentru regenerare, poate doar 100-200 de calorii intră în cuptor. Într-o cursă de yoga de 60 de minute, s-ar putea să vă treziți exercitând, transpirând și arzând 500 de calorii. Și există și mai multe: Bikram yoga la 40 de grade temperatura camerei poate lua 700 de calorii sau mai mult.

Citiți raportul meu de experiență despre o provocare Bikram Yoga de 7 zile aici. Dar există și alți factori decât combustibilul unei sesiuni de yoga care vă pot ajuta să slăbiți!

Există diverse cauze care contribuie la supraponderalitatea, de exemplu:

Supraacidificare (din cauza alimentației greșite, a somnului prea puțin, a tensiunii mintale etc.)
Mâncare excesivă emoțională (mănânci excesiv pentru că nu vrei să faci față sentimentelor tale)
Stres (hormonii stresului pot preveni pierderea de grăsime)

Orice formă de yoga vă poate ajuta să slăbiți - cum funcționează?

Este ușor. Yoga nu se referă doar la antrenamentul muscular, ci la un echilibru între corp, minte și suflet.

Slăbește-te prin ameliorarea stresului

Yoga ameliorează stresul. Puteți să vă dați drumul mental și să vă cunoașteți corpul din ce în ce mai bine prin antrenamente regulate de yoga. Conștientizarea corpului crește și te simți din ce în ce mai bine atunci când ești cu adevărat plin și când ai nevoie de altceva decât de dulciuri (de ex. Dragoste). Cu sprijinul individual al unui antrenor personal de yoga, veți găsi contact cu voi înșivă, veți învăța să vă controlați gândurile și veți câștiga o nouă încredere în sine.

Yoga relaxată pentru un corp subțire și sănătos

Dacă supraponderalitatea dvs. este principala cauză a stresului mental, emoțional sau emoțional, formele relaxante de yoga vă pot ajuta foarte bine să reduceți greutatea și să găsiți o senzație satisfăcătoare de corp. În relaxare, puteți învăța să renunțați la programele vechi și să creați o nouă imagine de sine. Veți dezvolta un stil de viață mai sănătos printr-o nouă conștientizare.

Modificări biochimice datorate yoga

Exercițiile de yoga provoacă, de asemenea, modificări la nivel biochimic: organele sunt stimulate, glicemia este echilibrată și fluxul de energie din meridiane este armonizat. În acest fel, yoga ajută la detoxifiere (reducerea excesului de aciditate). Arderea grăsimilor începe acum și vă stimulează metabolismul. Aveți mai multă energie disponibilă și, în general, mai multă dorință de a vă deplasa (de asemenea, în afara orei de yoga).

Uitați de calorii!

Deci pierzi în greutate fără să te exersezi. Doar faci exerciții regulate de yoga care îți plac. Uitați de calorii!

Ce este important acum?

Găsiți o direcție de yoga care să vi se potrivească și un profesor de yoga cu care vă simțiți confortabil. Abia atunci te poți bucura de curs. Deoarece cursurile de yoga nu ar trebui să creeze un nou stres.
Faceți toate exercițiile în mod conștient și ascultați-vă corpul. Învață să atragi puterea din interior.
Fii prezent în aici și acum. După cursul de yoga sunteți binevenit să vă ocupați din nou de subiectele zilei.
Ai grijă mereu la respirație.
Faceți exercițiile corect: sunteți încă copleșitor sau insuficient de exigent!
Faceți yoga fără așteptări de la voi sau corpul vostru.

Următoarele articole vă oferă sfaturi suplimentare cu privire la acest subiect:

Credit foto: Somkiat/stock.adobe.com

PS: Managementul calității este important pentru noi!

Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):