Slăbiți cu Zumba Effective Workout - SAT
A fost hype-ul de fitness de ani de zile: Zumba. Devii mai în formă, te distrezi și poți pierde în greutate cu Zumba. Dar cât de eficient este cu adevărat sportul de tendință? Puteți găsi răspunsuri aici.
Slăbiți cu Zumba: până la 1.000 de calorii într-o oră?
Multe cursuri de Zumba și săli de sport anunță că organismul poate arde 1.000 de calorii într-o oră de Zumba. Acest lucru este într-adevăr posibil, dar se aplică doar pentru foarte puțini oameni. Mulți factori - cum ar fi greutatea corporală, fitness-ul personal și intensitatea exercițiului - trebuie să se unească dacă doriți cu adevărat să ardeți 1.000 de calorii într-un timp atât de scurt. Versiunea aleasă a Zumba joacă, de asemenea, un rol. În orice caz, este mai realist să arzi în jur de 300 până la 600 de calorii într-o oră Zumba. Pierderea în greutate cu Zumba este destul de eficientă. Sportul este ideal pentru a „dansa” excesul de calorii.
Nu uitați să beți
Pierderea în greutate cu Zumba este întotdeauna asociată cu un stres fizic ridicat. De exemplu, corpul pierde mult lichid într-o perioadă scurtă de timp, motiv pentru care cu siguranță ar trebui să beți suficient în timpul exercițiului. Sfat pentru începătorii Zumba: beți un litru de apă minerală cu o oră înainte de antrenamentul Zumba - nu chiar înainte de a începe. Deoarece transpirați nu numai lichide, ci și minerale cu Zumba, ar trebui să vă umpleți echilibrul mineral cu apă după antrenament.