Slăbiți datorită lui Laufen Wunderweib
Aplauze: 26 de kilograme pierdute
Anna Suding (24 de ani) a dezvoltat un spirit de luptă în tabără și la distracții și a slăbit 26 "‰ kilograme în decurs de 12" ‰ luni.
Ce ți s-a întâmplat?
Foto: Patrick Meroth
Arăți groaznic! Nu vă simțiți bine acum? "Când Anna Suding a fost întâmpinată cu aceste cuvinte în martie 2012 de o veche prietenă, și-a dat seama: Nu se poate continua așa! Berlinerul cântărea 85 de kilograme la acea vreme - atât de mult încât a fost greu recunoscută de foștii prieteni. Problemele ei de greutate au început în timp ce se afla în Detroit timp de un an.
„Tocmai am mâncat prea mult și nu m-am antrenat suficient.” Tânăra de 24 de ani purta doar haine supradimensionate și chiar le-a cumpărat patru dimensiuni prea mari. Era incomodă cu pielea și avea dificultăți de respirație constante. După ce și-a întâlnit prietena, a vrut să slăbească, dar nu știa cum. Două săptămâni mai târziu s-a întâlnit întâmplător cu antrenorul Shaqi, un prieten al antrenorului ei personal. El i-a spus Annei despre tabăra sa săptămânală în aer liber și a încurajat-o să treacă.
Fiecare început este dificil
„Prima lecție a fost groaza! După 20 de minute am vărsat de epuizare. ”Dar antrenorul Shaqi a persistat și i-a oferit Anna să-și proiecteze propriul antrenament pentru ea și alte două tinere. Anna a lăsat această idee să se răzgândească. Grupul se întâlnește acum cu antrenorul în fiecare luni, la 10:30, în Grunewald din Berlin, timp de 90 de minute.
Începi cu un jogging, urmat de exerciții cum ar fi sprinturi sau sărituri. Apoi trag trunchiuri de copaci pe frânghie
sus pe munte sau faceți flotări pe scări. Shaqi abordează în mod specific slăbiciunile individuale și încurajează fetele. „Cel mai bun lucru este că ne antrenăm întotdeauna în aer curat și de atunci am devenit prieteni buni”, spune Anna.
Întotdeauna spre obiectiv
Motivată de primele sale succese de antrenament, s-a înscris la o cursă de zece kilometri la Berlin în iunie 2012. Și într-adevăr: după o oră și șase minute a trecut linia de sosire epuizată, dar fericită! Acum ia parte la o competiție între zece și 21 de kilometri în fiecare lună. "A făcut clic, acum îmi place foarte mult să alerg regulat!"
O dată pe săptămână se antrenează timp de 50 de minute pe o potecă care circula de-a lungul Zidului Berlinului. Anna nu numai că a învățat multe de la antrenorul ei în materie de sport, ci i-a dat și sfaturi cu privire la problemele nutriționale. „Am decis să mănânc curat relativ repede. Este important să consumăm alimente naturale, neprelucrate, pe cât posibil. ”Dimineața, Anna mănâncă fructe cu quark, la salata de prânz și seara legume la grătar cu carne.
Din când în când se întâlnește cu echipa ei de bootcamp pentru a face hamburgeri împreună. „Atunci păcătuim, dar chiar sărbătorim asta!” Acum este foarte mulțumită de greutatea ei, acum ar dori să reducă procentul de grăsime corporală. Scopul ei: „Dacă sunt complet mulțumit de corpul meu, mă răsplătesc cu un tatuaj: atunci o literă latină ar trebui să împodobească partea corpului meu”.