Slăbiți datorită postului alcalin - așa funcționează pentru ELLE

Legumele crocante și multe legume formează baza pentru o cură alcalină

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Este o curățenie de primăvară de un alt tip: În timp ce mulți oameni își împrăștie casele pentru noul sezon, vă dezvăluim cum să curățați corpul de toxine, produse reziduale și alte depozite metabolice. Mai mult confort în propria piele, mai multă energie și mai puțină greutate pe cântar - postul de bază este începutul perfect al sezonului de soare.

Detoxifiere cu diferență: ideea din spatele postului alcalin

Postul alcalin este un remediu de detoxifiere care durează una până la două săptămâni, nu necesită sucuri scumpe și este o metodă foarte blândă de detoxifiere și purificare a corpului și de a scăpa de grăsimea de iarnă neîndrăgită de pe șolduri, stomac și coapse. Dar este vorba despre mai mult decât să arunce câteva kilograme - și anume despre echilibrul fragil acido-bazic al corpului. În timp, acest lucru se poate acidifica în exces prin alimentație nesănătoasă, stimulente precum zahărul, cofeina sau alcoolul, mâncarea grăbită și neregulată, prea puțin exerciții fizice și stres - echilibrul natural al bazelor și acizilor din organism este astfel dezechilibrat. Consecințele variază de la senzația de rău, până la lipsa de simț la un sistem imunitar slăbit. Și tocmai aici intervine postul alcalin, deoarece printr-o dietă blândă, pur alcalină, corpul își găsește drumul înapoi în echilibrul său natural.

Postul de bază: ce este permis și ce este interzis

În comparație cu alte cure de post, cum ar fi supa sau postul de apă, dieta de bază este relativ relaxată, deoarece vă puteți mânca umplutura și puteți alege dintre multe alimente sănătoase. Cu toate acestea, sunt permise numai mesele care constau în alimente pur alcaline. Acești așa-numiți formatori de bază includ în primul rând fructe și legume, dar ierburi, muguri, nuci selectate (migdale, nuci, fistic, nuci de macadamia), semințe, sâmburi și uleiuri vegetale de înaltă calitate, cum ar fi semințe de in, avocado, măsline sau ulei de nucă sunt permise Plăcile vin. Dieta ușoară este, de asemenea, însoțită de suficiente lichide: doi și jumătate până la trei litri de apă plată sau ceai de plante diluat neîndulcit ar trebui să se bea zilnic, în conformitate cu regulile de post. Pe de altă parte, alimentele care formează acizi sunt tabu. Acestea sunt, de exemplu, carne și produse mezeluri, zahăr și dulciuri, produse lactate, ouă, cereale (inclusiv produse din cereale integrale), paste, orez, cafea, limonade, băuturi energizante și alcool. În timpul curei, mănânci automat o dietă vegană și cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce, desigur, îți avantajează silueta.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Alte reguli ale curei de post alcaline

Pentru ca intestinul să se refacă după acizii dăunători, să se poată concentra complet pe procesarea alimentelor ingerate și, desigur, să piardă și câteva kilograme, alte câteva reguli completează postul alcalin. Există multe versiuni diferite ale regimului, dar aceste puncte sunt deosebit de tipice dietei:

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Nu mâncați în exces: Vă puteți mânca din plin, dar ar trebui să vă opriți la timp. Fidel devizei: luați în considerare doar cât are nevoie corpul. Aceasta antrenează din nou senzația de foame și de sațietate.
Rețineți orele: Cina ar trebui să aibă loc înainte de ora 18:00, de preferință cât mai devreme posibil. Mâncarea crudă trebuie evitată și seara. Dacă îl luați foarte în serios, ar trebui să mâncați doar fructe și legume crude până la ora 14:00.
Condiment nedorit: Un vârf de sare și piper este perfect, dar ar trebui să aveți grijă să nu vă supra-condimentați mesele în timpul tratamentului. Mulți oameni sunt deja obișnuiți cu asta și își încurcă enorm papilele gustative. Apetitul natural poate fi înnorat și mănânci automat mai mult.
Mestecați bine: Mâncarea trebuie savurată și nu doar înghițită agitat. Mestecarea lungă te umple și mai repede și previne supraalimentarea fără sens.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Extra: Frumusețe și fitness în timpul tratamentului

În timpul curei de post, ar trebui să faci multă mișcare, deoarece aceasta previne, de asemenea, activ acumularea de acizi și toxine în organism și, bineînțeles, te ajută să faci un pas mare mai aproape de greutatea visată. Fie că este vorba de un antrenament transpirat, de plimbări zilnice în aer curat sau pur și simplu de mers cu bicicleta pentru a lucra cu bicicleta - toată lumea poate interpreta acest punct de la sine. În plus, ritualurile de înfrumusețare pot însoți postul alcalin. Băile alcaline în săruri speciale ajută organismul, de exemplu, cu dezacidificare, la fel ca comprese hepatice sau o vizită la saună.

Poți pierde în greutate prin postul alcalin?

Vești bune: cu postul alcalin puteți slăbi unul până la patru kilograme în șapte zile - cei care suportă cura de detoxifiere timp de două săptămâni și fac exerciții fizice în mod regulat vor crește rezultatele. Există mai multe motive pentru efectul dietei. Pe de o parte, faceți complet fără îngrășarea alimentelor precum carbohidrații, zahărul, alcoolul și produsele finite timp de una până la două săptămâni și, astfel, reduceți enorm aportul zilnic de calorii. Pe de altă parte, a bea prea mult te ajută să depășești retenția de apă și să înveți să fii mai conștient de mâncarea din farfurie. Postul alcalin sprijină, de asemenea, nu numai echilibrul acido-bazic, ci și flora intestinală, care poate deveni confuză din cauza supraacidificării și tind să se inflameze. Dieta alcalină, pe de altă parte, este un adevărat tratament de relaxare pentru tractul digestiv și îl ajută să se refacă. Digestia funcționează din nou fără probleme.

Alte efecte pozitive ale curei de bază

Cu un echilibru acido-bazic echilibrat, corpul poate respira cu adevărat. Simțiți o energie nouă, vă simțiți mai puțin obosiți și poate faceți primul pas într-o viață de zi cu zi mai sănătoasă și mai conștientă. Persoanele cu boli cronice precum constipație, gaze, migrene sau probleme ale pielii pot beneficia, de asemenea, de postul alcalin.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile