Slăbiți datorită seminarului de sport și nutriție Wunderweib
Aplauze: 20 de kilograme pierdute
Simone Lackerbauer (28 de ani) a venit cu 94 ”‰ kilograme într-un oraș în care nu cunoștea pe nimeni. Acum a pierdut 20 de lire sterline și și-a făcut noi prieteni.
Foto: Patrick Meroth Cuprins
- Reporniți, vă rog!
- Seminar de nutriție și sală de gimnastică
- Alimentație sănătoasă și prieteni buni
Reporniți, vă rog!
„Găsesc impresionante femei puternice precum Hilary Swank în„ Million Dollar Baby ”sau Jennifer Garner în„ Elektra ”.” În iunie 2012, Simone Lackerbauer era departe de a fi un luptător bine antrenat. În acest moment, ea tocmai se întorcea la Munchen de la Paris. Își absolvise masteratul în studii media în capitala Franței.
Din cauza stresului din universitate, tânărul de 28 de ani nu a avut timp acolo pentru prieteni, darămite pentru sport. Se consolase asupra singurătății sale cu delicatese din pâtiserii franceze - de preferință macarons și éclairs. Nu fără consecințe: după doi ani la Paris, Simone a cântărit 94 de kilograme. Înapoi în Germania, absolventul de masterat a dorit un nou început, care a inclus și o figură mai subțire.
Seminar de nutriție și sală de gimnastică
„M-am înscris la un studio„ Fitness First ”în iunie. Ca începător, instructorii mi-au recomandat programul de 12 săptămâni „Lose it”. ”I s-a oferit un plan de instruire individual care include cursuri precum TRX sau circuit de formare. O dată pe săptămână, Simone a participat la un seminar de nutriție. „În consultare cu experții, mi-am redus aportul de calorii la 1.400 de calorii pe zi.
Înainte de asta, timp de doi ani am reușit cu ușurință să obțin 2.500 de calorii din toate produsele coapte, brânza delicioasă și vinul bun din Paris. ”Din moment ce nativului bavarez îi place să experimenteze, a încercat săptămânal noi cursuri, preferatul ei:„ fier fierbinte ”, antrenament de grup cu bara. Antrenamentele și schimbarea dietei au intrat rapid în vigoare: după trei luni, Simone avea cu opt kilograme mai puțin pe coaste.
Alimentație sănătoasă și prieteni buni
„Am fost în studio în fiecare seară, așa că am intrat în conversație cu alții, din care s-au dezvoltat prietenii și sesiuni de antrenament comune, ceea ce mi-a oferit o motivație suplimentară.” Astăzi, managerul de produs și-a atins greutatea țintă de 74 de kilograme, dar totuși este atentă la una sănătoasă. Nutriție. Ea are un shake de proteine la micul dejun, iar la prânz la birou Simone ia de obicei o caserolă de casă cu dovleac, păstârnac, fenicul, dovlecei și vinete.
La desert, mănâncă iaurt natural cu compot de fructe. Înainte de antrenament seara, ea primește energie cu o mână de migdale sau cu un baton de proteine. Recent a descoperit arte marțiale precum boxul și kickboxul. Inspirația ei este încă Hilary Swank în filmul „Million Dollar Baby”. „Nu a lăsat-o pe nimeni sau nimic să o descurajeze, e exact la fel și cu mine!” Simone a reușit în repornirea ei dorită: oraș nou, prieteni noi, figură nouă! „De când locuiesc din nou la München, în sfârșit sunt fericit!” Și mi-am făcut mulți prieteni noi.