Slăbiți dieta mandarină ca un adevărat ucigaș de grăsimi
Dieta de slăbit cu mandarină: cât de eficientă este?
Cu greu poți să gusti „mai slab” decât la mandarine iarna. Fructele citrice au un conținut scăzut de calorii și sunt ambalate cu antioxidanți care protejează celulele, precum și vitamine și fibre.
Acest lucru face ca minisurile de citrice să fie un adevărat rapel imunitar. Dar asta nu este tot, mandarinele pot face și mai mult: te pot ajuta să slăbești. Motivul pentru aceasta este o substanță care elimină grăsimile pe care le conțin.
Dieta cu mandarine: Cum te ajută să slăbești
Gustare pe mandarine pentru a reduce cantitatea de grăsime din organism: Potrivit cercetătorilor canadieni, nicio problemă! Oamenii de știință de la Universitatea Western Ontario din Londra, Canada au descoperit în studii că compusul vegetal nobiletin conținut în mandarine vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Chiara Ferragni sugerează pofte în timpul sarcinii
Potrivit cercetătorilor, este incolor și are un gust ușor amar. Nobiletinul poate preveni acumularea de grăsimi în ficat și poate promova producția de procese care sunt implicate în arderea excesului de grăsime - secretul dietei cu mandarine.
Cu toate acestea: Dacă doriți să slăbiți pe termen lung, nu ar trebui să mâncați doar mandarine. Mai degrabă, citricele de culoare portocalie ar trebui să completeze dieta echilibrată și să fie consumate într-o cantitate sănătoasă.
Mandarinele sunt atât de sănătoase
Mandarinele au un gust minunat de acru și dulce și tocmai asta ajută la prevenirea poftei de ciocolată, fursecuri etc. De asemenea, conțin vitamina C și provitamina A, care joacă un rol important în apărarea imună, protecția celulară și pentru piele și ochi. Mic dezavantaj: mandarinele au un conținut relativ ridicat de fructoză - dar din moment ce nu conțin aproape grăsimi în același timp, oamenii conștienți de cifră se pot bucura de fructele tropicale dulci.
Fibre albe: Prea sănătos pentru gunoi
Pe drumul spre dulceața suculentă a mandarinei, firele albe care sunt desfăcute în detalii laborioase sunt adesea enervante. Dar albul este mult prea bun de pierdut pentru că este extrem de sănătos! Conține o mulțime de vitamine și flavonoide.
Aceste substanțe vegetale secundare întăresc sistemul imunitar, previn bolile cardiovasculare și, ca antioxidanți, pot încetini îmbătrânirea celulară. Mai presus de toate, însă, firele albe constau din fibre nedigerabile. Acestea rămân mai mult în sistemul nostru digestiv și vă mențin sătul mai mult timp - extrem de practic!
Surse utilizate:pumed.gov, Societatea Germană de Nutriție
Notă importantă despre diete
Metodele de dietă explicate aici nu corespund unei diete echilibrate și sănătoase. Vă rugăm să vă asigurați că aveți o dietă sănătoasă și o cantitate echilibrată de nutrienți și consultați-vă medicul înainte de a începe o dietă.