Slăbiți dieta pentru femeile cu vârsta peste 40 de ani și să piardă 5 kg în 14 zile
Cu cât îmbătrânești, cu atât poți slăbi mai puțin. Odată ce bara de carantină este trecută, corpurile noastre se găsesc adesea cu exces de grăsime pe care este greu de eliminat. Pentru a realiza acest lucru, este imperativ să se favorizeze o dietă bogată, dar sănătoasă, o bună hidratare și menținerea cheltuielilor de energie.
Pentru majoritate, în special femeile datorită hormonilor lor, pierderea în greutate la o anumită vârstă nu este la fel de ușoară ca pe vremuri. Se găsesc blocați într-un corp în care nu sunt neapărat confortabili, cu un număr pe scara care a stat stagnat de săptămâni. De aceea, vă aducem un plan eficient de dietă de 14 zile, astfel încât doamnelor să vă puteți lua la revedere de la kilogramele care vă deranjează.
PLAN ALIMENTAR
Ziua 1:
Mic dejun: lapte de cocos/terci de migdale + o ceașcă de ceai fără zahăr
Gustare: 2 pere medii
Masa de pranz: Supă de roșii + 1 felie de pâine integrală
Luând cina: Salată verde de legume/roșii/avocado
Mic dejun: Smoothie cu banane/ananas + o ceașcă de ceai fără zahăr
Gustare: 1 măr
Masa de pranz: o supă de ciuperci + o portocală
Luând cina: Piept de pui la grătar (120 g) + broccoli aburit
Ziua 3:
Mic dejun: 1 pâine prăjită de pâine integrală + o linguriță de unt de arahide + o ceașcă de ceai fără zahăr
Gustare: Un grapefruit
Masa de pranz: o jumătate de avocado + o supă de linte
Luând cina: friptura de somon la gratar cu usturoi, lamaie si sparanghel
Ziua 4:
Mic dejun: Bol cu granola de casă și lapte de cocos + o ceașcă de ceai fără zahăr
Gustare: O mână de afine
Masa de pranz: supa de cartofi dulci
Luând cina: spaghete de dovlecei cu broccoli și ton
Ziua 5:
Mic dejun: Salată de ananas/portocală/kiwi + o ceașcă de ceai fără zahăr
Gustare: 2 prune
Masa de pranz: Supă de pui și legume
Luând cina: Piept de curcan la grătar (120 g) însoțit de legume verzi