Slăbiți după naștere curs de Internet; Luna 11; la proba practică

Slăbiți după naștere: curs pe internet „Luna 11” într-un test practic

03 martie 2015 - 10:53 a.m.

naștere

Slăbește după sarcină cu antrenorul online

Vărsarea de kilograme, pierderea grăsimii corporale, revenirea la formă - aproape fiecare tânără mamă cunoaște problema. Angelina Cardinale își așteaptă al doilea copil și vrea să se slăbească corect. După ce a născut, ea testează „Luna 11”, un program de internet special orientat spre nevoile tinerelor mame. Focus: jumătate de oră de exercițiu în fiecare zi și puțini carbohidrați.

Angelina are un obiectiv ambițios: după ce a născut, în mod ideal, ar trebui să scadă 20 de kilograme în 10 săptămâni și vrea, de asemenea, să se potrivească în rochia de mireasă. La doar 10 săptămâni după naștere, ea începe planul de nutriție și fitness, o mare provocare pentru Angelina. Ea s-a luptat cu probleme de greutate încă de la pubertate și a încercat o serie de diete și programe în ultimii ani.

Dar ar trebui ca proaspetele mame să înceapă exercițiile fizice și programele de slăbit atât de devreme? Moasa Elisa Häntzschel avertizează împotriva începerii prea devreme. Ceea ce uită multe femei: faza postpartum durează în jur de opt săptămâni. În acest timp, corpul ar trebui să se refacă. După aceea, majoritatea mamelor încep exerciții postnatale, în care mușchii de bază sunt reconstruiți. În plus, a fi mamă este deja un program sofisticat de fitness. Ridicarea și transportarea sugarului este un exercițiu de antrenament de forță de braț de primă clasă. „Alăptarea este un excelent arzător de grăsimi, nici măcar nu trebuie să faci nimic pentru asta”, spune moașa Elisa Häntzschel. Cea mai bună opțiune pentru a începe după naștere: construiți încet mușchii pelvisului și, astfel, recâștigați tensiunea în corp. Apoi, puteți începe antrenamentele.

Angelina și-a documentat drumul spre greutatea dorită. Dacă este realist să parcurgi programul de fitness atât de curând după naștere și dacă Angelina se potrivește de fapt în rochia de mireasă - acum poți vedea în videoclip.