Slăbiți eficient cu antrenamentul EMS - EvivaAktiv - Pregătirea EMS cu Ellen Mankel

Subțire, frumoasă și de succes - asta auzim în fiecare zi de la mass-media. Dar realitatea este diferită (sursă: National Consumer Study NVS II, 2008):

66% dintre bărbați și 51% dintre femei din Germania sunt supraponderali (IMC> 25)
Fiecare al cincilea cetățean german între 14 și 80 de ani este obez (IMC> 30)
În ultimii 10 ani, proporția bărbaților supraponderali din Germania a crescut cu aproape 30%, proporția femeilor supraponderale cu aproape 5%
Patru din cinci germani ar dori să slăbească câteva kilograme.

Pierderea în greutate pe termen lung fără efectul yo-yo

Dietele apar ca ciupercile, dar nu reușesc din cauza efectului yo-yo. Restul este lipsa exercițiului și stresul cotidian. Rezultat: mușchi slăbiți, țesut conjunctiv slab, celulită, mânere de dragoste, resemnare și predare. Dar există o cale de ieșire: modelarea eficientă a corpului prin miha bodytec antrenament complet al corpului.

Activare metabolică prin construirea musculară eficientă

Ce este metabolismul? Metabolismul descrie toate procesele fizice și biochimice care au loc în organismul nostru.
Facem diferența între procesele de acumulare și de defalcare. În timp ce energia este eliberată în procesele degradante, procesele de construcție - cum ar fi de ex. cu câștig muscular în antrenamentul de forță - energie necesară. Necesarul de energie, suma tuturor proceselor metabolice, constă din trei părți: cheltuiala energetică în repaus (rata metabolică bazală), după masă și în timpul efortului fizic.
Nivelul ratei metabolice bazale depinde de proporția mușchilor din masa corporală totală. Mușchii asigură permanent o rată metabolică bazală crescută și consumă energie non-stop.

Mușchii sunt, prin urmare, favoritul de lungă durată al corpului nostru.

Prin urmare, conservarea masei musculare este de o importanță vitală în pierderea în greutate.
Cu toate acestea, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimile, există inițial doar o scădere în greutate mai mică decât în cazul dietelor pure, în care aproximativ jumătate din masa musculară este, de asemenea, redusă. Prin urmare, ceea ce este decisiv nu este ceea ce spune indicatorul pe scară, ci ceea ce se întâmplă cu adevărat în corp. Avantajul pe termen lung este creșterea ratei metabolice bazale - combinată cu rata metabolică crescută a performanței în timpul antrenamentului.

Mușchii sunt motorul

Datorită procentului mai mare de grăsimi, femeile au o rată metabolică bazală cu 10-15% mai mică decât bărbații. Cu aceeași greutate corporală, persoanele înalte și subțiri au o rată metabolică bazală mai mare decât persoanele mai mici, îndesate, deoarece suprafața corpului este mai mare în raport cu greutatea lor și pot radia mai multă căldură. cel mai important factor la Pierderea în greutate reprezintă echilibrul energetic În principiu, pierderea în greutate este posibilă numai dacă echilibrul caloric este negativ. Se întâmplă, pe de o parte, prin controlul aportului de alimente, dar mai ales prin creșterea țesutului activ metabolic prin antrenamentul de forță cu miha bodytec.

Succes pe termen lung prin modelarea vizuală a figurilor

Antrenamentul EMS începe acolo unde metodele convenționale eșuează: chiar și mușchii greu accesibile din talie și șolduri sunt activați și antrenați în același timp.
Metabolismul și activitatea enzimatică sunt crescute, iar consumul de calorii crește dramatic. Mușchii sunt acumulați, excesul de grăsime este transformat în energie și descompus cu succes - efect care durează ore întregi după antrenament! Rezultatul este impresionant: modelarea eficientă și durabilă a figurilor prin construirea masei musculare slabe, reducând în același timp excesul de grăsime corporală.

Mușchii bine antrenați asigură o restructurare tangibilă și vizibilă a corpului, ceea ce merită pe termen lung.