Slăbiți făcând baie - Grupul de lucru pentru asigurări de sănătate
de S. Hansen 7 decembrie 2017
Un studiu recent de la Universitatea Loughborouh a arătat impresionant că o baie plină poate fi la fel de eficientă ca un jogging. Deoarece consumul de energie crește cu 80 la sută dacă stați în apă de baie care este de cel puțin 40 de grade fierbinte timp de aproximativ o oră. Subiecții care au luat parte la studiu au consumat 140 de calorii incredibile în această perioadă relativ scurtă de timp. Dacă faceți jogging într-un ritm lent timp de o jumătate de oră, ardeți la fel de multe calorii.
Efect de slăbire în timpul scăldatului
Acest efect este obținut prin încercarea organismului de a răcori corpul care transpira înapoi la o temperatură normală. Acest lucru stimulează metabolismul și caloriile sunt arse. Dar acesta nu este în niciun caz singurul avantaj pe care îl poate oferi o baie plăcută plăcută. Zaharul din sânge beneficiază, de asemenea, de acesta. Pe măsură ce corpul se încălzește,
Eliberarea proteinelor speciale este stimulată. Acestea sunt capabile să scadă nivelul zahărului din sânge cu aproximativ zece procente, deoarece leagă așa-numitele molecule de zahăr. În acest fel, nu există senzație de foame după baie. În acest fel, se previne dezvoltarea diabetului. Încălzirea pasivă care se întâmplă cu corpul contracarează dezvoltarea inflamației.
Oricine se înțelege în mod înțeles să facă o baie fierbinte, mai degrabă decât să facă jogging, ar trebui să aibă în continuare o anumită precauție. La urma urmei, scăldatul prea fierbinte și prea lung poate pune o tensiune pe circulație. Deci începeți cu atenție și creșteți încet. Atunci nimic nu poate merge prost.
Nu există încă suficiente informații despre momentul optim pentru o baie fierbinte. Cu toate acestea, mulți oameni preferă o baie fierbinte seara pentru a încheia ziua relaxată. Acest lucru este probabil și mai adevărat pentru majoritatea oamenilor în timpul iernii.