Slăbiți făcând exerciții de greutate corporală
Sfaturi de hrănire și program personalizat complet pe parcursul a 7 zile!
Crezi că poți slăbiți și construiți mușchi în același timp, numai făcând exerciții folosind masa ta? Veți vedea că este posibil și chiar foarte eficient!
Imaginați-vă: antrenament acasă, fără a fi nevoie să vă părăsiți casa sau să purtați în jurul valorii de o geantă. Apoi faci o baie bună sau un duș bun în baia ta și poți rămâne în halat de baie până la culcare! Minunat, nu-i așa? Și ca să nu mai vorbim de economii făcute comparativ cu un abonament într-o cameră ... datorită acestui lucru îți vei putea permite sărbătorile la care ai visat!. Nu mai este nevoie să plătiți suplimente să vă echipați sau chiar să luați lecții private. Veți înțelege că atunci când vorbesc despre „acasă”, nu este obligatoriu. Într-adevăr, vă poate fi mai convenabil să ocupați o lungă pauză în timpul zilei, la locul de muncă, mai ales dacă aveți norocul să aveți un birou sau o cameră, dar și dușuri! Prin urmare, puteți pierde în greutate la locul de muncă prin construirea mușchilor.
Dar ce exerciții pot face pentru a slăbi
Cum pot fi benefice exercițiile de greutate corporală? Vă sugerez să faceți mai întâi o sesiune „cardio”. Vă va ajuta să pierdeți în greutate, în timp ce vă ajutați să construiți mușchi și vă va permitecrește-ți rezistența și stimulează-ți metabolismul și deci și sistemul hormonal. Cu toate acestea, fii atent: pentru a obține rezultate bune, ai nevoie favorizează ritmul exercițiilor, care trebuie să fie rapid pentru a vă crește ritmul cardiac, dar cu cât mai puțin efort posibil.