Slăbiți fără antrenament - este posibil? Hotshape Ladies Zurich Personal EMS Training
Slăbiți fără antrenament - este posibil?
Ți-ar plăcea să slăbești și tu? - Multe femei și bărbați au această dorință! Obezitatea este asociată cu multe trăsături negative: indisciplina, lenea și, de asemenea, lipsa succesului.
Femeile, în special, își văd reflectarea în oglindă foarte autocritică și se simt inconfortabile cu excesul de kilograme și rulouri de slănină. Stelele și starletele de la televizor se întrec reciproc cu diete extreme și atât de multe femei se grăbesc la numeroasele diete care sunt proclamate pe scară largă! Dar sunt diete suficiente pentru a obține un corp frumos și tonifiat? Sau este necesară o pregătire regulată pentru acest obiectiv?
Vă vom oferi câteva sfaturi și informații generale despre acest subiect!
De asemenea, femeile pot pierde în greutate fără a face mișcare?
Pentru a vă oferi răspunsul sincer chiar în față: Da, va funcționa. Pierdeți întotdeauna greutatea corporală în același mod - indiferent de dieta pe care o alegeți, indiferent dacă vă separați nutrienții, repede sau vă orientați spre programe speciale de dietă.
Cheia scăderii în greutate este întotdeauna crearea unui deficit caloric. Combinațiile de diete misterioase nu pot scoate calorii din corpul tău și te pot face atât de subțire. Pentru a pierde 1 kilogram de grăsime corporală, trebuie să tăiați aproximativ 7.000 de calorii. Numai în acest fel funcționează pierderea de grăsime corporală!
Ce înseamnă de fapt efectul yo-yo?
Modul mai inteligent de a reduce grăsimea corporală
Pentru a vă atinge deficitul de calorii pentru scăderea în greutate, puteți face și antrenament de forță și astfel puteți obține două efecte pozitive!
- Consumați calorii prin antrenamentul de forță și vă puteți atinge astfel deficitul de calorii fără a vă înfometa!
- În plus: acumulezi masă musculară, care consumă și calorii atunci când te odihnești!
Pe termen lung, rata metabolică bazală crește chiar dacă nu faceți nimic. Efectul yo-yo nu mai poate apărea!
Aspectul vizual
Tampoanele de grăsime nu sunt neapărat frumoase.
Cu toate acestea, o greutate redusă nu garantează că vă veți descurca mai bine cu ea, adică arată mai strâns sau mai „în formă”. Dacă pierzi prea mult prea repede, se poate întâmpla ca pielea ta să nu poată ține pasul cu dezvoltarea, care apare apoi într-un țesut foarte moale și „oscilant”.
Dacă construiți mușchii în schimb, pielea poate fi îngrășată de țesutul muscular! Acest lucru poate fi descris ca rezultatul optic optim, deoarece corpul tău are un aspect ferm, în formă, clar și sănătos.
Deci, este de fapt posibil să slăbești doar cu dieta.
Cu toate acestea, dacă vrei să devii nu numai mai subțire, ci și mai ferm și mai modelat, ar trebui să faci antrenament de forță pentru a construi mușchii. Cu aceasta, nu numai că obțineți un rezultat perfect din punct de vedere vizual, dar sănătatea dvs. vă va mulțumi și pentru asta!