Slăbiți fără dietă, c; este posibil! Furca și nutriția
Nu-ți place cuvântul „dietă”? Cu atât mai bine pentru că nici eu! Dietele duc aproape la eșec ...
Câteva sfaturi printre multe altele pentru a arunca câteva kilograme !
=> Optăm pentru inhibitori ai apetitului NATURAL !
Dacă stai la masă cu stomacul strigând de foame, s-ar putea să ajungi să-ți servești farfuriile cu porții mult prea mari. Deci, bea un pahar plin de apă înainte de fiecare masă. Și, dacă este necesar, mâncați un măr mic cu 2/3 ore înainte de a merge la masă! Fibrele de măr (numite pectine), se umflă în corpul tău și astfel îți reduc senzația de foame.
=> Optăm pentru feluri de mâncare care să satisfacă.
Alegem cereale integrale și ne concentrăm pe legume pentru aportul lor de fibre și aportul redus de energie.
=> Nu o pot repeta suficient: mănâncă SOFTNESS !
Când mănânci, mâncarea îți trece prin esofag și apoi îți intră în stomac. Odată ajuns în stomac, îți trimite un mesaj nervos creierului pentru a-i anunța că mănânci și că acum este suficient, ești suficient de mulțumit. Cu excepția faptului că acest mesaj ajunge doar după aproximativ douăzeci de minute! Așadar, imaginați-vă porțiile pentru cei care își consumă mesele în mai puțin de 10 minute ...