Slăbiți fără dietă Cum să pierdeți grăsimea care se bazează pe tipul dvs. de corp - Care al treilea
Pagini
Sâmbătă, 29 septembrie 2012
Cum să pierzi grăsimea pe baza tipului tău de corp - Care dintre cele 3 tipuri de corp ești?
Cu toții putem avea corpuri grozave. Cu toții merităm să avem corpuri mari. Dar am avut și tendințe genetice încorporate în corpul nostru. Acesta este scurtul meu presupun cum să slăbești în funcție de care dintre cele trei tipuri de corp pe care le deții. Cunoscându-vă tipul de corp, veți putea face tipul corect de exercițiu care vă va permite să pierdeți grăsime sau să câștigați mușchi - indiferent de ce urmăriți!
Ești primul tip de corp - endomorful?
Endomorful este mai scurt și voluminos și se caracterizează în general prin corpuri rotunde. Membrele lor sunt mai scurte și mai grase, iar trunchiul lor este mai larg și mai scurt. Un bun exemplu de endomorf ar fi vedeta de film Phillip Seymour Hoffman. Este ca tine?
Bineînțeles, dacă ești endomorf, atunci ai tendința de a acumula grăsime, mai degrabă decât de a o arde. Dar nu trebuie să vă faceți griji, deoarece vă puteți pierde grăsimea. Primul pas, desigur, este să vă acceptați tipul de corp și să luați acțiunile necesare pentru a vă atinge obiectivele de predispoziție genetică. Atunci trebuie să vii la muncă. Bineînțeles, deoarece aveți tendința de a vă îngrășa, trebuie să fiți extrem de atent cu dieta. Eliminați zahărul și grăsimile rafinate cât mai mult posibil. Apoi, în ceea ce privește exercițiile fizice, veți avea nevoie de exerciții intense de consolidare a forței în mod regulat. Și cuvintele cheie aici sunt regulate și intense. Nu lăsați intensitatea să scadă, mențineți-vă corpul provocat cu exerciții regulate și veți vedea rezultate foarte curând!
Ești al doilea tip de corp - mezomorf?
Tipul de corp mezomorf se caracterizează printr-un corp natural muscular și relativ slab. Mezomorful are baza perfectă pentru obținerea unui culturist - umeri largi, piept cu țeavă și brațe și picioare musculare. Un bun exemplu ar fi vedeta de film Vin Diesel. Ești fericit că?
Dacă ești mesomorf, atunci ai noroc! Cu toate acestea, nu înseamnă că nu ar trebui să vă exercitați sau să vă urmăriți dieta - înseamnă pur și simplu că aveți un avans. Ați avea în continuare nevoie de exerciții intense și de a reduce grăsimile și zaharurile rafinate din dieta dumneavoastră. Dar cu siguranță îți vei atinge obiectivele de construcție musculară și de ardere a grăsimilor mult mai repede decât celelalte două tipuri de corp. Și mai multe motive pentru a intra în el acum!
Ești al treilea tip de corp - ectomorful?
Tipul de corp ectomorf se caracterizează printr-o tendință spre slăbiciune și slăbiciune. Ectomorful transportă puțini mușchi, dar și puțină grăsime corporală. Un bun exemplu al acestui tip de corp ar fi personalitatea cinematografică și de televiziune Ashton Kutcher. Este ca tine?
Deci, dacă aveți tipul de corp ectomorf, atunci vorbirea despre pierderea de grăsime ar putea să nu fie o idee bună. Dar totuși, îngăduie-mă. Dacă ești subțire de puțină grăsime, s-ar putea să ai priviri de burtă în jurul tău și mai deplasate. Deci, chiar dacă nu sunteți înclinați genetic să câștigați în greutate, ar trebui să fiți atenți la grăsimile și zaharurile concentrate din dieta dvs. și să faceți exerciții intense. De fapt, vei constata că vei arde grăsimea cu ușurință prin aceste exerciții, dar vei avea dificultăți în a câștiga mușchi. În acest caz, va trebui să creșteți intensitatea și să reduceți volumul exercițiului. Și atunci vei avea corpul pe care ți-l dorești!
Așadar, în acest articol v-am oferit cele trei tipuri de corp și modul în care acestea afectează ceea ce trebuie să faceți pentru a arde grăsimile. Conștientizarea faptului că sunteți un endomorf, un mezomorf sau un ectomorf vă va permite să vă concentrați asupra lucrurilor corecte de făcut pentru a obține forma perfectă în funcție de tipul de corp. Înțelegerea acestui lucru este un loc bun pentru a începe și veți avea nevoie de un program de exerciții fizice și de dietă care să vă permită să utilizați punctele forte ale corpului și să reduceți punctele slabe ale acestuia.