Slăbiți fără efectul yo-yo Așa vă păstrați succesul
Gata cu fluctuațiile de greutate
Planul tău a fost atât de strălucit: ai trei sau patru săptămâni după Anul Nou ți-a restricționat radical caloriile, Accelerare completă în antrenament - și bang, ai avut corpul visat! Dar, de îndată ce ați mâncat din nou în mod normal și ați schimbat treapta de viteză în timpul exercițiilor fizice, mânerele urâte ale dragostei s-au pus înapoi pe stomac, șolduri și co. - poate chiar în număr mai mare decât înainte Dieta accidentală?! O porcărie drăguță. Nu trebuie să fie: Aici puteți afla cum Slăbiți fără efectul yo-yo funcționează și tu Țineți figura permanent poate sa!
Capcana pentru slăbit: care este efectul yo-yo de fapt?
Dar asta nu este tot: deoarece corpul tău nu știe cât timp îi adaugi mai puține calorii, dacă își acumulează rezervele corpului cu atât mai mult. Mijloace: la un moment dat nimic nu va funcționa pe cântar. Și cum reacționează majoritatea dintre noi?! Exact, reduceți-vă și mai mult caloriile. Atunci pierderea în greutate va funcționa din nou, cel puțin temporar. De îndată ce ați atins greutatea țintă și ați început să mâncați din nou normal, veți face acest lucru crește în cel mai scurt timp, pentru că a ta Metabolismul funcționează încă pe spate. Dar asta nu este tot: după o dietă, de multe ori chiar cântărești mai mult decât înainte, deoarece corpul tău este privat Program de urgență conduce și ca măsură de precauție încă câteva depuneri de grăsime se acumulează - cine știe când veți dori să faceți din nou o astfel de dietă de foame!
Slăbiți sănătos fără efectul yo-yo: Cum se poate evita efectul yo-yo?
Scenariul de groază de mai sus nu trebuie să fie - dacă aveți în vedere câteva lucruri, îl veți lua termen lung oprește-ți și păstrează-ți silueta. Pentru tine sănătate este mult mai bine oricum!
Slăbește rapid fără efectul yo-yo: o imposibilitate?
Acum vă întrebați dacă nu este încă posibil să aruncați câteva kilograme într-o clipă și asta Efect Jojo să scap oricum?! Ei bine, dacă mănânci foarte disciplinat multă vreme după aceea, fă mult sport pentru ca metabolismul să funcționeze din nou și să mărești caloriile extrem de încet, ai putea Teoretic scapă de efectul yo-yo și poate pune doar câteva kilograme din nou - dar în practică acest lucru este rar cazul. De aceea te sfătuiesc: Asigură-te că ai un loc perioadă de slăbire realistă, astfel încât metabolismul tău să nu încetinească în primul rând. Realist este unul Pierderea în greutate de 300 până la 500 de grame pe săptămână. În timp ce acest lucru înseamnă că nu veți ajunge la corpul visat în două săptămâni, veți ajunge permanent A avea succes. E mai bine, nu-i așa?!
Ai vreun sfat pentru asta Slăbiți fără efectul yo-yo?