Slăbiți fără exerciții fizice supraponderale - med1
Am 1,65 și cântăream 80 kg acum aproximativ 3 ani, dar pe atunci aveam aproximativ 1,57, apoi am slăbit 20 kg în decurs de aproximativ 1 an, așa că am cântărit 60 kg. Toată lumea a spus că sunt într-o formă bună, dar când mă gândesc înapoi, încă mă găseam grasă.
Apoi m-am îngrășat doar încet, dar acum am din nou până la 75 kg, dar sunt cu 8 cm mai înalt, așa că încă nu arăt atât de grasă, îți spun.
Aș vrea să slăbesc, dar sunt total nemulțumit de sport, sunt într-adevăr prea leneș pentru asta.
Îmi plac foarte mult fructele și legumele, dar îmi plac și lucrurile dulci. Mi-ar plăcea foarte mult să mă întorc la cei 60 kg, o pot face fără să fac mișcare.
Îmi place să merg să patin în linie vara și să merg cu bicicleta din nou în această vară, i-am promis prietenului meu. Vine iarăși vara și anul acesta aș vrea să merg în sfârșit la înot, pentru că în ultimii ani mi-a fost întotdeauna prea rușine să o fac.
Știu că mă contrazic, vreau să slăbesc, dar sunt prea leneș să fac sport, dar trebuie să fie posibil fără sport, nu?
Ai vreun sfat bun pentru mine?
nu te contrazici! Bineînțeles că poți slăbi fără să faci mișcare, eu personal cred că este și mai bine și am slăbit 30 de kg fără să faci mișcare. Cu exercițiile fizice pierzi în greutate mai repede, ok, dar te îngrași din nou imediat ce încetezi să faci mișcare.
Cel mai important lucru este dieta, dacă nu o schimbați corect, sportul nu ar mai fi de nici un folos. Fructele și legumele sunt minunate, reduceți dulciurile sau lăsați-le în întregime, beți apă sau ceaiuri de plante (nu sifon dulce sau suc) și asigurați-vă că mâncați porții normale și nu prea multe lucruri grase (burgeri, pizza, sosuri pentru paste).
Nici eu nu sunt un ciudat sportiv.
Nici mie nu-mi place sportul, bineînțeles că fac gimnastică din când în când și îmi place să merg la plimbare, dar asta este din nou! vara sunt mai sportiv cu bicicleta și înot, dar din păcate vreau să fiu și eu slabă vara, asta este problema
Am slăbit deja 5 kg cu cereale integrale și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, care funcționează destul de bine, dar încet, ceea ce este probabil mai bun! Aș dori să mai adaug încă 10 kg, dar asta nu va funcționa în următoarele 2 luni! Sper să primesc 5 kg până vara și restul de 5 poate peste vară până toamnă!
ține-ți degetele încrucișate! ca să o putem face
Depinde de.
Așadar, nici eu nu sunt fan sportiv, dar acum o fac și este distractiv. Pentru că nu slăbesc fără mișcare.
Dacă aș fi în locul tău, l-aș testa doar pentru a vedea dacă funcționează fără el, funcționează pentru mulți oameni!
Dacă nu, nu poți ocoli sportul.
Dar asta diferă de la persoană la persoană.
Dacă mâncați deja o dietă bogată în fructe și legume, săracă în carbohidrați și bogată în proteine. (bine știi la ce mă refer) și nu slăbești, atunci trebuie să faci sport.
Dar dacă mâncați nesănătos în acest moment și schimbați acum, atunci acest lucru va aduce cu siguranță ceva.