Slăbiți fulgi de ovăz cu lapte (dietă, ovăz)
Aș vrea să știu dacă este bine să slăbești să mănânci fulgi de ovăz cu lapte (1x zilnic)
Deci, nici un castron imens, nu am găsit nicio calorie x.x.
Ar fi minunat dacă cineva mă poate ajuta
5 răspunsuri
Atâta timp cât fulgii de ovăz conțin cantități mari de fibre, aceasta este o idee bună. Fibra este excretată cu scaunul. Bea mult este important cu cerealele integrale, de preferință apă, astfel încât să se poată umfla corect în intestine și astfel încât senzația de foame să încetinească puțin.
Ceea ce este important este câte calorii consumați în fiecare zi. Iar laptele este sănătos dacă îl poți digera (calciu, proteine.), Făina de ovăz este, de asemenea, sănătoasă (fier, fibre, vitamine ...), dar ambele împreună au o mulțime de calorii. Atât de bine dimineața, nu bine seara! Seara, mâncați o dietă bogată în proteine, săracă în carbohidrați, săracă în grăsimi și săracă în calorii!
Pentru a pierde în greutate ar trebui să reduceți carbohidrații și acest lucru include și fulgi de ovăz, iar laptele conține mult zahăr (zahăr din lapte) și nu este unul dintre alimentele cu care slăbiți.
Muslis-urile nu sunt neapărat potrivite pentru slăbit (în special cele finisate cu mult zahăr). Un muesli fără zahăr cu nuci și semințe, plus fructe proaspete și iaurt, este bun. Acest lucru vă va umple mult timp și conține multe ingrediente valoroase.
Pentru a vă sătura în timp ce pierdeți în greutate, puteți mânca fructe și legume nelimitate (cu excepția fructelor deosebit de dulci, cum ar fi strugurii și bananele).