Slăbiți imediat - 16 ani și 120 KG
Hei băieți, am în prezent 16 ani, 172 cm înălțime și cântăresc 119 kg . Mult prea grasă, m-am îndrăgostit puternic de o fată, nici nu arăt rău, stilul meu de îmbrăcăminte este potrivit, destul de bun, niște albe și așa mai departe. Dar cu greutatea mea nu va funcționa cu o prietenă adevărată . Vreau să slăbesc chiar acum! Acum mă înscriu la fitness, doar întrebarea mea pentru voi, cât timp și când ar trebui să merg acolo? 2-3 ori pe săptămână și întotdeauna prima oră? Ce spui despre asta. Eventual. cineva simte pentru mine și mă poate ajuta, vă mulțumesc anticipat. Salutări calde
5 răspunsuri
Salut! Am aceeași vârstă, aceeași înălțime și bine, să spunem doar mult mai greu decât tine. trebuie să fi luat câțiva ani pentru a obține atât de grăsime în general. atunci poți - dacă ar trebui să-ți îmbunătățească aspectul, adică să nu stea pe pielea în exces, ar trebui să calculezi cel puțin 4 ori timpul de slăbit. în caz contrar, arată atât de flagrant, încât după aceea ți-ai dori să rămâi grasă. Știu de la un prieten.
Presupun că până atunci dulcea ta s-a căsătorit, primii copii și altceva;-). așa că acum slăbește doar din cauza ei: idee stupidă.
pierderea în greutate, în general, dacă o faci foarte încet și cu mult sport este cu siguranță bine dacă poți face fără toate lucrurile delicioase cu care te-ai hrănit în viitor. deci pentru totdeauna. altfel te vei ingrasa din nou.
dar ce este mult mai important cu fata. bineinteles ca poti avea o iubita adevarata chiar si cu 120kg. trebuie doar să o încerci! dacă ești cu adevărat norocos, te va găsi la fel de blând ca tine. atunci ai putea chiar economisi departamentul de acceptare. sau te ajută să slăbești să faci ceva pentru sănătatea ta. dar nu aștepta să fii mai subțire la un moment dat. altfel vei avea 20 de ani la un moment dat, tot nu ești chiar subțire și încă nu ai prietene.
există într-adevăr o mulțime care chiar îți oferă șanse ca tip de 150 kg.
În primul rând: Vă rugăm să abordați problema mult mai calm. Aveți nevoie de acțiuni urgente, asta este clar, dar nu puteți pierde în greutate „imediat”. Mai întâi corpul tău trebuie să se adapteze, nu va putea rezista la antrenament la început și trebuie să facă față mai întâi noului metabolism. Cel mai bun lucru de făcut este să mergi la medic la început și să pui pe cineva să îți prescrie îngrijire pentru proiectul tău.
Următorul subiect este: doar să mergi la sală nu este suficient. Cel mai important lucru este nutriția (și aceasta este, de asemenea, o componentă psihologică foarte mare). Desigur, exercițiul nu este niciodată rău, dar schimbarea dietei este chiar mai importantă la început. Vă rugăm să obțineți și informații acolo.
Iti doresc mult noroc, e frumos ca te-ai trezit si esti gata sa faci ceva pentru corpul tau. Este, de asemenea, o parte imensă a calității vieții.
Mergeți la sală la fiecare două zile și preferați să faceți mișcare mai mult de o oră. Dacă sunteți acceptat acolo, ar trebui să obțineți un antrenor care vă va crea și un plan de instruire. Cel mai bine este să faceți un control de sănătate la medic între timp pentru a fi în siguranță. În caz contrar, același lucru se aplică ca întotdeauna: nutriție bună, mult exercițiu și băutură multă apă.