Slăbiți în 2 săptămâni

La 1,70 m, cântăresc 76 kg și vreau să slăbesc cât mai mult în 2 săptămâni.
Știu că toată lumea începe să gemă din nou din cauza faptului că sunt nesănătoși, dar vreau doar o evaluare realistă a cât de mult pot pierde în greutate cu cel puțin 1 oră de exercițiu pe zi, multă apă și o mulțime de legume și fructe.

Sunt conștient de faptul că mă voi îngrășa din nou după aceea și voi merge și la medic în mod regulat timp de 2 săptămâni și mă voi verifica afară . după aceea îmi voi crește încet mâncarea și voi continua cu „dieta” mea normală, adică schimbarea dietei.
Vă rog să dați răspunsuri serioase, salutări

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Ha.
De asemenea, vreau să slăbesc cât mai mult în două săptămâni, pentru că atunci vreau să arăt bine, pur și simplu nu am timp pentru sport și, sincer să fiu, nu îmi vine

De asemenea, cred că trei litri de apă pe zi cu fructe și legume și seara în loc să mănânc o ceașcă de bulion de legume sau iaurt.

Dar urmărește-ți circulația, am avut experiențe foarte proaste cu ea!

Dar sunt pe cale să cobor cât mai mult posibil în două săptămâni

Ronya
dacă vrei să slăbești 5 kilograme în 2 săptămâni, ai avea nevoie de un deficit zilnic de kcal de 2.500 kcal. foarte sănătos . într-adevăr.

da
Cred că și 5 kilograme nu sunt fezabile . cred că voi gestiona 2-3 kilograme . este suficient.

supă de varză
Acum câțiva ani am slăbit 14 kilograme în aproximativ 9 luni, nu puteam să țin totul, nici greutatea mea naturală! Dar aproximativ 7 sau 8 kilograme sunt în permanență jos!
Am început dieta de o săptămână cu supă de varză în februarie și am slăbit 3 kilograme în acea săptămână. Cea mai mare parte este, desigur, apă, dar un început foarte motivant!
După aceea am mâncat mai ales legume, orez sau salate mixte la prânz. din păcate nu-mi amintesc care a fost soluția mea pentru cină!
În octombrie am mai făcut o dietă cu supă de varză și am pierdut ultimele 2,5 sau 3 kilograme! Cu o înălțime de 175 cm, am trecut de la 74 de kilograme la 60 de kilograme și de la mărimea rochiei de la 42 la 38!
După aceea, însă, greutatea mea s-a redus între 62 și 65 de kilograme!
Ei bine, acum nu mai pot face o dietă cu supă de varză, după 2 ori pe săptămână de experiență îmi lipsește motivația, dar succesul este extraordinar!

Rețeta a fost ceva de genul:

Jumătate sau puțină varză albă
o pereche de morcovi 2-4
una sau 2 cutii de pastă de roșii
1 până la 2 pachete de supă de ceapă de la Knorr sau ceva de genul
1 până la 2 ardei
Sămânță de chimen

puteți tăia sau face piure întregul lucru!
în prima zi nu are deloc un gust urât!

Sfat de top pentru slăbit
Plan de dietă seara fără carbohidrați ca acesta
http://wie-kann-ich-schnell-abhaben.at/diat-plan-kostenlos/

Și cel mai bun dintre toate (chiar dacă este dificil) să sar peste micul dejun, a făcut minuni pentru mine